《千家妙功》
《千家妙功》灵子显动作用，就是灵子作用于练功者自身，使练功者肢体自发产生各种节律性运动，呈现一种特殊状态。一旦时久功深，逐渐地身体也会向空中连续跃动，甚至会前后左右跃至数尺高。灵子显动作用能兴奋精神，强健体魄，治疗疾病。
《千家妙功》灵子显动作用，就是灵子作用于练功者自身，使练功者肢体自发产生各种节律性运动，呈现一种特殊状态。一旦时久功深，逐渐地身体也会向空中连续跃动，甚至会前后左右跃至数尺高。灵子显动作用能兴奋精神，强健体魄，治疗疾病。==练习方法==
一、意念
处于超我状态，杂念起时，由它自起，妄想生时，由它自生，一切听其自然，这不同于精神守一，意念集中的无我状态。
二、姿势
采取正坐立姿势。也可采取仰卧或俯卧姿势，但不常用，一般以正立姿势为多。
1、正坐式：取板凳式或盘膝坐形式（单盘或双盘均可，以单盘较为适宜）。预备时右手置于左手掌上，掌心均向上，瞑目端坐。
2、正立式：身体立直，膝不弯，脚取外八字形或平行同肩宽。外八字形时左右脚跟并拢，重心在两脚掌中间垂线上。预备时，右手置于左手掌上，掌心均向上，轻闭双目。
三、呼吸
1、自然呼吸：灵子术在练显动过程中，不采取特殊形式的呼吸法，自然呼吸即可。
2、多次吸入式扩胸深呼吸：每次练过“显动”之后，可以练（也可以不练）多次吸入式扩胸深呼吸。采取正坐或正立姿势，正坐时姿势同上，正立时，双手拇指置于手掌之内，余四指紧握拇指，成握固形式，脚趾抓地。然后，闭目合口，鼻吸口呼，慢慢地从鼻孔里吸气，扩张胸部，小腹微收，先慢慢地吸一口气，不呼出，如此几次，待吸足气时，屏数秒钟，口稍开，慢慢地将气作一次细长呼出。呼气时胸部复原，下腹舒张，但不可用力，须任其自然。呼吸速度以每分钟1--2次为最好，呼吸的时间之比为1：2，即如吸气20秒时，呼气约10秒，依次类推。每回呼吸10次，即5--10分钟，在每次练过“灵子显动”之后，长期施行，于身体大有好处。
