《民间养生功法》
本书是关于介绍“李氏自我养生康复法”的专著，具体包括了：做晨起五步操的意义、作用和效果、第二部曲所起的作用及对人体保健的意义、“三部曲\"对健康的影响及意义、做一名“上医”是我的追求、心血管疾病的现状及危害等方面的内容。
本书是关于介绍“李氏自我养生康复法”的专著，具体包括了：做晨起五步操的意义、作用和效果、第二部曲所起的作用及对人体保健的意义、“三部曲"对健康的影响及意义、做一名“上医”是我的追求、心血管疾病的现状及危害等方面的内容。“三部曲”的第一部为晨起“五步操”，突出了人开始一天活动前必要做的准备工作。“五步操”主要活动是人体的上半部分，即头、颈、手、臂、肩、胸、腰，目的是早晨醒后先将血液供给人体的“司令部”和“发动机”即大脑和心脏。针对清晨人体血液循环的状况，有针对性地防醒后突然活动引起的心脏和大脑的不适，防止发生意外。做五步操又对常见的感冒、鼻部、眼部、头部和颈部等部位的疾病有针对性的预防和康复作用。“三部曲”的第二部是晚上做的泡脚、按摩脚和磕脚摆腿。其目的是结束了一天的工作和活动，做好身体的整理、维护和保养，对消除一天的紧张疲劳，促进新陈代谢和血液循环有十分重要的作用
作者
书名：《民间养生功法》
ISBN：7805774226 作者：李振军[[]] 出版社：太原:山西经济 年份：1993,1994重印) 页数和开本：164页;26cm 丛编项：现代家庭消费宝库 主题： 中图分类号：中国医学如需代寻本书， 一般附注：
内容简介
1．形意十二形。全部为尚云祥老先生晚年亲传家父的，不求华丽外表，格物致知，练法和要求与众不同。尤其在李洛能先生于十大形之外增添的蛇、骀两形上，更有与众不同的解释和练法，虽是一家之言，但切合形意拳功理功法的要求，广大形意拳爱好者都喜欢习练形意十二形，希望从中辨识，择优而习之。 2．形意传统器械。形意五行刀、剑，形意六合刀、枪、剑、棍，以及广泛流传于东北地区尚派门中的形意摇转刀和形意十三枪。该部分传统器械套路大部分首次发表，展现形意拳作为武术一大拳种，不但擅长系统拳术练习，自有特点，而且在器械上同样丰富多彩。 3．形意稀有器械。形意连环双刀、大刀、形意文杖，都是尚老先生阐发流传下来的，从中体现出形意拳老前辈为其发展所付出的艰辛及艺高德重、认真求实的精神，永远是我们要挖掘继承和发展的宝贵遗产！==作者介绍==
本书提供作译者介绍 李振军，1954年生于北京，大专毕业，工程师。6岁从父亲李文彬学练长拳、通臂拳、太极拳、形意拳。曾在省、市、全国性武术比赛中获优异成绩，组织训练的齐齐哈尔市形意拳代表队，多次在全国单项比赛中获优异成绩。在中外武术刊物上发表三十余篇形意文章，摄制武术VCD三十余盘发行国内外。曾任形意拳国家规定套路编写组副主编。日本尚氏形意拳研究会名誉会长。中国武术七段。齐齐哈尔市第八、第九届政协委员。==目录信息== 第一章 形意拳传统套路——十二形 第一节 龙形 第二节 第三节 第四节 第五节 蛇形 第六节 第七节 第八节 鹞形 第九节 蛇形 第十节 骀形 第十一节 鹰熊合演 第二章 形意传统器械 第一节 形意五行刀 第二节 形意五行剑 第三节 形意六合刀 第四节 形意六合剑 第五节 形意六合棍 第六节 形意六合枪
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