请用一段简单的话描述该词条,马上。
该书是作者根据自己练真气功40年的实践经验编写的。六章。主要内容:真气功的历史、功法、功理、功效,练功问答、五十节真气功延年操等。书末附有胡玉兰、赵永胜气功师体表发光及对细胞发光影响的测试报告。