三一服气法

气功功法。静功。见《云笈七签·内丹》。夫欲长生，三一当明。上一在泥丸中，中一在绛宫中，下一在丹田中。人生正在此也。夜半至日中为生气，日中至入定为死气。作法：①常以生气时，静卧瞑目握固，闭目闭口不息。心数至二百，乃口小微吐气出之，日增其数，数满二百五十，即绛宫守，泥丸满，丹田成。②以鼻微微引纳之，数满，乃口小微吐之。小吐即便以鼻小引咽之，如此再三，可长吐之。为之既久，闭气数得至千五百，则气但从鼻入，通行四肢，不复从口出也。自欲通之，乃从口出。如此不止，饥取饱止，绝谷长久。功效：久行之华盖明，耳目聪，身无疾，邪不干。

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