三十六咽说

气功术语。出《黄庭内景玉经注》。本论详细阐述了“三十六咽”的具体做法及其要求。摘引如下：“三十六咽玉池里，此之谓也。若未绝粒，即须少食，务令腹中旷然虚净，无问坐卧，但腹空则咽之。一日通夕至十度，自然三百六十咽矣。若久服通顿至三百六十咽亦谓之中成，一千二百咽，谓之大成，是为太息也。如小胎息，但闭气数至一千或一百息，亦谓之大成。然不能炼形易质，纵得长生，如同枯木无精光也。凡有摄养乘宜卒生疾患，但依服气法急治之，取差咽气时，不必三十六咽也，上至三十咽，五十、六十、七十、八十、九十、一百咽。并得腹内气转四肢，通则边卧放，散手，闭口，任气从神庐中往来，令微微然但微之又微，闭气多出少是法，此可真胎矣!”

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