陈盛甫著。1984年山西人民出版社出版。全书共五部分。分别介绍健身操的益处、特点、注意事项，以及太极拳和气功相结合的“中老年健身操”与由古老医疗操、太极拳、八卦掌、长拳等动作而成的“保健操十三式”。后者套路有刚、有柔，适合不同年龄人练习。书末附作用歌、健身格言及山西大学武术健身站座谈会纪要。
