五步树基功

注解

五步树基功是当代气功师沈鹤年于50年代挖掘山东民间气功整理而成。该功法运动量大，动作和呼吸都较强悍，全套功法都贯穿“炼精化气”的主旨，每一节结束时都要求吸气、提肛、收腹并闭气片刻。包括预备式、左右推物、双手推物、左右抛物、左右拉物、双手顶物等六式。

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