仰卧

卧功姿势的一种。气功家称为“茅山李环阳式”。大概是由其创始而得名。条件参见卧式条。姿势是全身平卧，面向上，头正直，枕高适度(前人经验：凡病在喉在胸者，枕高七寸;在心者，高四寸;在脐下者，去枕)。口眼轻闭，四肢自然伸直，两手分置于躯干两侧，俯掌平放，或轻轻握固。两脚松弛，脚跟着床，脚趾向上，稍保持距离。为了保持脚的稳定，不向两侧倾斜，也可使左右脚交叠，也可屈起两膝，使脚底平置床面上。双手也可俯掌相叠，轻置于小腹上。这种卧式适用于年老体弱或久病不能取坐式的人。肢体不易疲乏而易于松弛，特别是腹肌松弛，易于加深腹式呼吸，对某些胃肠疾患病人有利。缺点是容易导致入睡。对于上实下虚的高血压病人，不太适宜。

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