养性之道，常欲小劳，但莫大疲及强所不能堪耳。

出处：（唐·孙思邈《千金要方·道林养性》）

经常活动肢体，可用以健身。但活动量太大而超过机体耐受的限度，反而会使身体因过劳而受损。所以，养生应当劳逸结合。运动时则要注意适量进行，循序渐进。

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