养生者，形要小劳，无至大疲。

出处：（宋·蒲虔贯《保生要录·调肢体门》：“～故水流则清，滞则浊。养生之人欲血脉常行如水之流。坐不欲至倦，行不欲至劳。频行不已，然宜稍缓，即是小劳之术也。”）生命在于运动，但又不可动之过甚。逸而不劳，则气血涩滞；劳而太过，则耗伤血气。宋代养生家蒲虔贯为此设计了一套肢体运动与自我按摩相结合的导引养生法--小劳术。并指出要“频行不已，然宜稍缓”，方能使“身轻目明，筋节血脉调畅，饮食易消，无所壅滞”。小劳术的具体内容为：手足屈伸，两臂左挽右挽，两手双拓，双拳筑空，手臂轻摆，头项左右顾，腰胯转动俯仰，两手相捉细细捩如洗手状。再以两手掌相擦至热，然后用手掌掩目、摩面。这样可以使人体的“血脉常行如水之流”，保持健康的状态。