沈鹤年编著。1983年青海人民出版社出版。全书共六篇。分别介绍内养功、六合功、三种保健按摩功、练功前的辅助功法、练功“偏差”以及其纠正措施、注意问题等。书末附文三篇,载述本功法的临床疗效分析,并有典型病例十五例、放松功和膻中开合功等内容。