冬至十一月中坐功

气功功法。动功。见《遵生八笺·四时调摄笺》。作法： 每日子丑时 (23～3时)，平坐，伸两足、两手按两膝，左右极力三、五次，吐纳、叩齿、咽液。治手足经络寒湿、脊股内后臁痛、足痿厥、嗜卧、足下热、脐痛、左胁下背肩髀间痛、胸中满、大小腹痛、大便难、腹大颈肿、咳嗽、腰冷如水、气逆小腹、泄泻、足胻寒而逆、冻疮、下痢、善思、四肢不收。

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