不分卷。俞曦(字志勤)撰。成书于1934年。俞氏以浅显易懂之辞,阐发养生保健之理。举凡精神、饮食、衣着、运动、消遣、惩忿、节欲、睡眠、心理、医疗、自疗数端,皆为养生延年之常识。书中于恬淡寡欲、心理卫生等方面尤为注意。现存1946年铅印本。