司马承祯导引存想

气功功法。动静相兼功。出《天隐子·后序》。作法： 每日自夜半子时至日中午时，先平卧舒展四肢，次起身导引，喘息均定，乃先叩当门齿小鸣，后叩大齿大鸣，以两手摩面及眼，身觉暖畅，复端坐盘足，以舌搅华池，候津液生而漱之，默记其数，数及三百而一咽之。咽时候呼定而咽，咽毕而吸。亦可子后午前食消心空之时，频频漱咽，无论遍数，意尽则止。每当第五天(五日为一候)即入静室中，存想自身，从首至足，又自足至丹田，上脊膂，入于泥丸。意想其气如云，直贯泥丸，意想毕复漱咽，再以两手掩两耳，轻敲脑后二十一下。伸两足，端足俛首极力直颈，两手握固。又于两胁下，接腰胯骨下，左右耸两肩胛，闭息顷刻，候气盈面赤即止。复行七遍。使气从脊膂上达泥丸。久作身体轻和，健康延年。

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