善摄生者，卧起有四时之早晚，兴居有至和之常制。

出处：（唐·孙思邈《千金要方·养性序》）

人与自然界息息相关，所以生活起居必须适应四时之气，才能有益于身心健康。《素问·四气调神大论》根据季节变化制定了与之相应的作息制度，指出：春季宜晚睡早起，披发漫步，以应生发之气；夏季宜晚睡早起，多动少怒，以应长养之气；秋季宜早睡早起，神志安宁，肺气匀和，以应收敛之气；冬季宜早睡晚起，神态静谧，避寒就温，以应潜脏之气。古人这种卧起顺应四时的安排，是根据天人相应的观点提出来的，有一定的实践价值。本条依据《内经》之旨，强调了有规律的四时作息对于养生的重要意义。

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