四段锦

气功功法。动功。出《养生秘录》：“一开臂，二开胸，三搅车，四挽弓。”作法： 站立，双脚平拉开以肩相齐，调匀呼吸，双眼平视前方，排除杂念，为预备式。双臂平拉开，舒展胸襟，并随双臂的拉开，胸襟的舒展作深吸气，再缓缓呼气，反复数次。弯曲肘关节，曲臂，并前后运动，如搅车状，以渡为度再举上臂，弯前臂，左右移动，如挽弓状。

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