土豆蜂蜜饮

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作用

　　有“体内清道夫”之称的膳食纤维是排毒养颜，治疗便秘的良药。膳食纤维有很强的吸水性，吸水后可膨胀数倍，使大便变松变软，同时加速肠道的蠕动，易于排出。蔬菜中，富含膳食纤维最多的是根茎类蔬菜，如土豆、白薯、莲藕等，而每100g土豆中就含有6g膳食纤维。因此，在治疗便秘的蔬菜中，土豆便成为人们的首选。==制作方法==

　　1、将土豆剥皮、切碎，榨成汁；2、将榨好的土豆汁倒入锅中，用小火煮。当土豆变得粘稠时加入适量蜂蜜搅拌均匀即可。==服用==

　　每天一次，每次两勺，空腹服用。

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