气功著作。台湾席长安著。此书从静坐姿势、阶段、自发动作、影响静坐之因素、练功注意事项、功效、人类自疗本能等各方面论述静坐养生理论与方法。所述“手掌疗法”与大陆之以手掌发放外气之法，颇为相似。又举练功实践一月之记录，以详述练功反应与效应。书后附录《阴符静坐法——阴符经讲义》、《胎息静坐法——胎息经讲义》二文。1982年由台湾大家出版社出版。
