存想者，以意御气之道，自内而达外者也；……，自外而达内者也。

出处：（明·徐春甫《古今医统大全·养生余录》）

存想者，以意御气之道，自内而达外者也；按摩者，开关利气之道，自外而达内者也。 存想是一种“存我之神”“想我之身”的静功锻炼方法。通过集中意念，以意领气，起到通调全身经脉气血的作用。此法是属于“返观内视”的内功，故说其特点是“自内而达外”。按摩则是运用各种手法作用于体表腧穴，以疏通经络、行气活血，其特点是“自外而达内”。这两类方法对于保健医疗可以互相配合，“存想”作为自我静养一法，按摩也可自我按摩，用以宣泄壅滞，从而发挥其独特的防病治病作用。

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