气功功法。动功。见《遵生八笺·四时调摄笺》。作法：每日丑寅时(1～5时)两手踞地，屈压一足，直伸一足，用力掣三、五次，叩齿、吐纳、咽液。功效： 治腿膝腰髀风湿、肺胀满，嗌干喘咳，缺盆中痛，善嚏嚏、脐右小腹胀引腹痛，手挛急、身体重、半身不遂、偏风、健忘、哮喘、脱肛、腕无力、喜怒不常症。 [1]
