气功功法。动功。见《遵生八笺·四时调摄笺》。作法：每日丑寅时(1～5时)正坐，一手按膝，一手挽肘，左右争力，各3、5次，吐纳、叩齿、咽液。功效： 治脱肘、风湿热毒、妇人少腹肿、男子疝、狐疝、遗溺闭癃血、睾肿睾疝、足逆寒胻、善瘈、节时肿、转筋阴缩、两筋挛急、洞泄、胁下瘀血、善恐、喘促、五淋症。 [1]
