山药菠菜汤是一款家常美味菜,主要原料有山药20克,菠菜等,这道菜营养丰富,汤鲜味美,滋补佳肴。
【配方】山药20克,菠菜300克,猪瘦肉100克,植物油25 克,盐、味精各3克。 【制作】
1.山药发透,切薄外;菠菜洗干净,去泥砂,切成4厘米长的 段;猪肉切片。
2.将炒锅置武火上烧热,加人植物油,烧至六成热时,下人 猪瘦肉,炒变色,加人水适量,烧沸,下人山药,煮20分钟,下 人菠菜煮熟,加入盐、味精即成。
【食法】每日1?夂,吃山药,菠菜300克,喝汤。 【功效】清热,利尿,健脾,补血。对痤疮患者食用尤佳。
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