形劳而不休则弊，精用而不已则劳。

出处：（《庄子·刻意》）

形体是生命活动的宅宇，常宜适当地运动。因为形动则精气血流行，关节经脉通利，精神振奋，可保身体健康，生命活动常盛不衰。但是，如果人体劳累过度，就会导致形体的损伤。如久坐、久立、久行等长时间的劳作，超出了体力所能承受和支持的限度，伤及气血、脏腑、筋骨，可见形体衰败、筋肉疲惫、精神困倦、夜寐不安等症情。精是构成人体并促进人体生长发育的基本物质，是生命的基础。人体之精难成而易亏，若恣情纵欲，劳神过度，就会因精亏而出现神疲乏力、腰酸腿软、阳萎、早泄、头晕耳鸣、心悸、盗汗、甚至早衰等证候。所以，形常动而不倦，精固秘而不妄泄，乃养生之大法。