强健肾腰（推拿疗法）

肾是人体重要器官之一，乃先天之本。肾脏功能是否正常，对健康有着举足轻重的作用，尤其对于男性来说，更是至关重要。《内经·素问》曰：“肾气衰，精气亏，天癸竭。”并强调“肾气有余，气脉常勇”是延年益寿的首要条件。如今，很多男性深受夜尿频多、失眠多梦、腰腿酸软、脱发白发等症状的困扰，导致他们精力欠佳，不能全身心投入到自己的事业之中。刺激人体穴位可以调理人体内部的精气神，补充肾气。

穴位选取

关元：仰卧位，位于下腹部，前正中线上，当脐下3寸。　

气冲：位于人体的腹股沟稍上方，当脐中下5寸，距前正中线2寸。

命门：俯卧位，位于人体的腰部，当后正中线上，第二腰椎棘突下凹陷处。指压时，有强烈的压痛感。

肾俞：位于腰部，当第2腰椎棘突下，旁开1.5寸。

腰阳关：位于腰部，当后正中线上，第4腰椎棘突下凹陷中。

太溪：位于足内侧，内踝后方，当内踝尖与跟腱之间的凹陷处。

涌泉：位于足底部，蜷足时足前部凹陷处，约当足底第2、3跖趾缝纹头端与足跟连线的前1/3与后2/3交点上。

操作方法

用食指、中指、1环指点压、按摩关元穴，力度适中，按揉1～3分钟。

揉按气冲穴，力度适中，按揉1～3分钟，对侧以同样的方法操作。

用拇指推揉太溪穴，力量柔和，以感觉酸胀为度；医者用双手握住患者脚背，用两拇指按压涌泉穴3～5分感觉酸胀即可。

两手循环反复拍打两腰处的肾俞穴、命门穴、腰阳关穴，以有热感为佳，力度适中，左右各拍打3～5分钟。