敬斋先生卧功

气功功法。静功。作法：调身：仰卧或侧卧，置身安稳、自然、盖好被子。调气：卧定后，调匀呼吸，以后则不再注意呼吸，任其自然。调神：意念存想真气由两踵(脚跟)生长，然后导引其真气如黄金细线，发两踵自后而上，过腰，合而为一。冲脊上顶，至前发际却散而为二，绕黄庭(前庭)听会，横行相交于人中，环口贯下龈，复合为一。下咽喉经入太仑，留之不动，勃然出气四道，当如火热。青者入肝，红者入心，白者入肺，黑者入肾。四气既满，然后真气下脐，入少府、阴交。复散而二，下膝、下臁、下跌。前裹中趾尖，顺度涌泉，复至踵，谓一遍。存想五遍，已溟然入睡乡矣。大段无睡之人，行之不过十数匝，亦能得睡。或用铜人脉络法，兼达两手指更佳。收功：本功熟睡自然醒即可。功效主治：调节精神，抑制兴奋，和秘阴阳，安和形神。用于精神内伤引起的各种失眠、梦多、梦游等。见《敬斋先生古今黄主》。

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