无待饥甚而后食，食不可太饱；或觉微渴而省饮，饮不欲太频。

出处：（宋·娄居中《食治通说·食饮以宜》）

省（ｘǐｎ），知道，想到。不能理解为节省。饮食贵乎适宜，饥饱不可失常，应按时进食，而不要饥甚而食。食则以微饱为度。摄入过多过饱，或暴饮暴食，超过脾胃的消化、吸收和运化能力，会损伤脾胃。若食积不化，郁而化热，致使气血运化不畅，筋脉郁滞，将变生痔疮诸疾，且可引起发胖臃肿，继发他病。就饮水而言，微觉口渴便饮之，勿等至大渴方饮，次数也不要太频。饮水过频，脾胃运化水湿的能力亦难以胜任，特别是脾气素虚之人更易发生水湿停滞之疾。但要注意，饮水勿频，并不是说饮水要少。保持每天一定的饮水量，有助于将体内代谢产生的废料通过小便尽快排出体外，乃健康所必须。