气功功法。静功。出《黄庭中景经·李千乘注》。作法：常以生气时(夜半至日中为生气时)，偃卧明目，握固闭气无息，意念集中于身体之中。闭气良久时间约默数一百二十次)，呼气从口中出之。以后逐日增加闭气时间，“如此身神具，五脏安，至二百五十日，即降宫神守，泥丸常满，丹田盛浆。至三百日华盖自明耳。举身无病”。 [1]
