枣仁龙眼粥

枣仁龙眼粥是生活中一种美食，主要食材是龙眼肉、酸枣仁，是一款健康食谱。

基本内容

材料：龙眼肉、酸枣仁各15克， 芡实35克，粳米适量。

做法：三物合煮成汁再加入米熬成粥即可。

食用方法：每天一次，晚上睡前1小时左右温服。

适用人群：适用于血虚体质睡眠质量欠佳朋友食疗保健用。

功效作用:

补血养心安神、益肾固精，可用于虚火内扰，心脾两虚，以致失眠心悸。 体质调养： 血虚体质的人睡眠多不佳，为此要保证充足的睡眠，要养成早睡想习惯，尽量不要迟于晚上11点入眠。

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