桑葚芝麻粥

桑葚芝麻粥，中医养生食谱，原料是桑葚60克，黑芝麻30克，大米100克，白糖30克。主要工艺是煮。适应于、高血压等。

原料

桑葚60克，黑芝麻30克，大米100克，白糖30克。==制作方法==

①将桑甚、黑芝麻、大米均去杂，洗净，备用。 ②锅内加水适量，放入桑葚、黑芝麻、大米煮粥，熟后调入白糖即成。 每日1-2次，可长期食用。

功效

桑葚性寒，味甘，有滋阴养血、补益肝肾、祛湿解痹、聪耳明目等功效。黑芝麻有健脾开胃、化积消胀、顺气和中、降压等功效。桑葚与黑芝麻还具有延缓衰老的作用，经常食用可收延年益寿之功。 适应症：高脂血症、高血压等。

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