焦国瑞著。1984年福建人民出版社出版。全书共五部分。内容包括气功的意义、历史沿革、临床实践、实验研究动态，练功基本原则和适应范围、气功与心意内气精气神的关系，以及放松功、松静功、吐纳功、站桩功、八段锦、太极功、五禽戏、自我内功按摩等功法。本书按简易、有效、稳妥、可靠的原则，从养生学角度总结、阐述气功的基本功理与功法。
