叶涤生编写。1983年吉林人民出版社出版。全书共六章。分春、夏、秋、冬四季二十四节气,介绍习练动功的要领、功能及防治作用。配有图例说明,并有春、夏、秋、冬四季所参考的药方、静功七言说、十二经奇经八脉起止交会说明等内容。