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气虚体质
,祖国医学认为，虚弱体质分为几种类型，[[气虚体质]]就是其中的一种,它主要是指人体的[[生理]]功能处于不良状态，体力和精力都明显感到缺乏，稍微的活动一下或工作、运动就有[[疲劳]]及不适的感觉。现代医学将这种情况归于[[亚健康]]的范畴内。这些人的身体的[[免疫]]能力和抵抗[[疾病]]的能力明显低于身体健康的人。
==气虚体质的原因==
先天[[禀赋不足]],后天失养,如孕育时父母体弱、[[早产]]、人工喂养不当、偏食、[[厌食]],或因病后气亏、年老气弱等。
==气虚体质的诊断==
[[气虚]]质人形体一般为[[肌肉]]松软，不健壮。平日里的常见表现有气短懒言，语音低怯，肢体容易疲倦，[[头晕]]，[[健忘]]，易汗出，目光少神，唇色少华，[[毛发]]不泽，[[大便]]或正常，或[[便秘]]但不结硬，或便后有不尽感。气虚质的人比较内向，胆小，情绪不稳定，平时容易患上[[感冒]]、或者生病了不容易痊愈，或容易出现[[内脏下垂]]的[[症状]]，例如[[胃下垂]]、[[子宫脱垂]]、[[直肠脱垂]]等等。
这类人对外界适应能力较差，在寒冷、大风以及炎热天气环境下更容易患病，
==气虚体质的鉴别诊断==
[[肝气不足]]：又称[[肝气虚]]。[[肝气]]即肝之[[脏气]]，是肝进行[[生理]]功能活动的物质基础和动力，肝气不足，肝的各种功能的见减退，出现肝气虚的病变。肝气虚证普通存在。
[[心气虚]]：由于[[心气]]不足，鼓动[[无力]]。此体质的人常见以下[[症状]]：[[心悸]]，[[气短]]，精神[[疲惫]]，以上症状活动后加重为主，面色常常为淡白，常[[自汗]]，[[舌头]]颜色淡白，脉虚。
[[肺气虚]]：由于肺机能减弱，[[肺主气]]、卫外功能失职。此体质的人常见以下症状：[[咳嗽]]无力，动不动就喘气，活动后更重，[[咳痰]]清稀，语声低怯等肺部症状为主，平时容易自汗，怕风，易于[[感冒]]，神疲体倦，面色淡白，舌头颜色和[[舌苔]]都白，[[脉弱]]。
[[脾气虚]]：由于[[脾气不足]]，运化失职[[腹胀]]，此体质的人常见以下症状：胃口不佳吃得少，食后腹胀，[[大便]]稀烂如水，形体倦怠，[[神疲乏力]]，[[少气]]懒言，形体[[消瘦]]，面色黄而没有光泽，或者表现为[[肥胖]]、[[浮肿]]，舌头颜色和[[舌苔白]]，[[脉缓]]弱。
[[肾气虚]]：由于[[肾气]]亏虚，[[封藏]][[固摄]]功能失职。此体质的人常见以下症状：[[腰膝酸软]]，容易[[疲劳]][[乏力]]，[[耳鸣]]、[[听力下降]]，[[小便频数]]而清，或者[[小便]]不尽、[[遗尿]]、[[夜尿]]频多、[[小便失禁]]等，男子容易[[滑精]]、[[早泄]]，女子容易[[月经]]淋漓不尽，或者[[带下]]清稀而量多、[[胎动]]易滑等，舌头淡白，
[[气虚]]质人形体一般为[[肌肉]]松软，不健壮。平日里的常见表现有气短懒言，语音低怯，肢体容易疲倦，[[头晕]]，[[健忘]]，易汗出，目光少神，唇色少华，[[毛发]]不泽，大便或正常，或[[便秘]]但不结硬，或便后有不尽感。气虚质的人比较内向，胆小，情绪不稳定，平时容易患上感冒、或者生病了不容易痊愈，或容易出现[[内脏下垂]]的症状，例如[[胃下垂]]、[[子宫脱垂]]、[[直肠脱垂]]等等。
这类人对外界适应能力较差，在寒冷、大风以及炎热天气环境下更容易患病，
==气虚体质的治疗和预防方法==
对于[[气虚体质]]者，可以通过饮食的方法进行调解。一般来说，宜选择[[补气]]的食品，如：小米、[[粳米]]、[[糯米]]、莜麦、[[扁豆]]、菜花、[[胡萝卜]]、[[香菇]]、[[豆腐]]、[[马铃薯]]、红薯、[[牛肉]]、[[兔肉]][[猪肚]]、[[鸡肉]]、鸡蛋、[[鲢鱼]]、鲨鱼、黄鱼、比目鱼等。这些食物有很好的[[健脾益气]]的作用。当然，如配合药膳效果就更好了。
还可以自制一些特色粥，下面介绍几种：
[[大枣粥]] 取[[大枣]]10枚，加水100克煮粥。
金沙玉米粥 取[[玉米]]粒80克，糯米40克，红[[沙糖]]40克(玉米和糯米要用清水浸泡2个小时)，加水适量，用大火煮沸，然后，小火煮至软熟后，加入糖再煮5分钟即可。因为玉米中含有[[抗氧化剂]]等对人体健康有益的成分，所以，此粥对[[气虚]]体弱者强身健体有好处。
山药粥 取山药30克，大米180克，加水适量，煮粥。此粥可以[[补中益气]]、益肺[[固精]]、壮[[筋强]]骨、生长[[肌肉]]等功效。而且，山药中含有[[淀粉酶]]等营养成分，对气虚体质者有益处。
[[茯苓粥]] 取粳米100克，[[茯苓]]末30克，煮粥。茯苓粥有[[健脾安神]]之功效，可以提高人体的[[免疫功能]]。
[[人参]]大枣粥 取人参6颗，大枣5枚，大米60克加水熬成粥。在制作时，大枣应去掉核(以防人在食用时误吞而发生意外)与人参同煮。此粥经常食用即可起到补中益气的作用，尤其适合脾胃虚诸症，是很好的药膳。
==参看==
*[[产后虚羸]]
*[[产后目病]]
*[[崩漏]]
*[[阴结]]
*[[心气虚]]
*[[气虚眩晕]]
*[[汗证]]
*[[寒湿泄泻]]
*[[其它症状]]
[[分类:其它症状]]
== 百科帮你涨知识 ==
[http://www.zk120.com/ji/ 查找更多中医古籍]
[http://www.zk120.com/an/ 查找更多名老中医的医案]
[http://www.zk120.com/fang/ 查找更多方剂]
==气虚体质的原因==
先天[[禀赋不足]],后天失养,如孕育时父母体弱、[[早产]]、人工喂养不当、偏食、[[厌食]],或因病后气亏、年老气弱等。
==气虚体质的诊断==
[[气虚]]质人形体一般为[[肌肉]]松软，不健壮。平日里的常见表现有气短懒言，语音低怯，肢体容易疲倦，[[头晕]]，[[健忘]]，易汗出，目光少神，唇色少华，[[毛发]]不泽，[[大便]]或正常，或[[便秘]]但不结硬，或便后有不尽感。气虚质的人比较内向，胆小，情绪不稳定，平时容易患上[[感冒]]、或者生病了不容易痊愈，或容易出现[[内脏下垂]]的[[症状]]，例如[[胃下垂]]、[[子宫脱垂]]、[[直肠脱垂]]等等。
这类人对外界适应能力较差，在寒冷、大风以及炎热天气环境下更容易患病，
==气虚体质的鉴别诊断==
[[肝气不足]]：又称[[肝气虚]]。[[肝气]]即肝之[[脏气]]，是肝进行[[生理]]功能活动的物质基础和动力，肝气不足，肝的各种功能的见减退，出现肝气虚的病变。肝气虚证普通存在。
[[心气虚]]：由于[[心气]]不足，鼓动[[无力]]。此体质的人常见以下[[症状]]：[[心悸]]，[[气短]]，精神[[疲惫]]，以上症状活动后加重为主，面色常常为淡白，常[[自汗]]，[[舌头]]颜色淡白，脉虚。
[[肺气虚]]：由于肺机能减弱，[[肺主气]]、卫外功能失职。此体质的人常见以下症状：[[咳嗽]]无力，动不动就喘气，活动后更重，[[咳痰]]清稀，语声低怯等肺部症状为主，平时容易自汗，怕风，易于[[感冒]]，神疲体倦，面色淡白，舌头颜色和[[舌苔]]都白，[[脉弱]]。
[[脾气虚]]：由于[[脾气不足]]，运化失职[[腹胀]]，此体质的人常见以下症状：胃口不佳吃得少，食后腹胀，[[大便]]稀烂如水，形体倦怠，[[神疲乏力]]，[[少气]]懒言，形体[[消瘦]]，面色黄而没有光泽，或者表现为[[肥胖]]、[[浮肿]]，舌头颜色和[[舌苔白]]，[[脉缓]]弱。
[[肾气虚]]：由于[[肾气]]亏虚，[[封藏]][[固摄]]功能失职。此体质的人常见以下症状：[[腰膝酸软]]，容易[[疲劳]][[乏力]]，[[耳鸣]]、[[听力下降]]，[[小便频数]]而清，或者[[小便]]不尽、[[遗尿]]、[[夜尿]]频多、[[小便失禁]]等，男子容易[[滑精]]、[[早泄]]，女子容易[[月经]]淋漓不尽，或者[[带下]]清稀而量多、[[胎动]]易滑等，舌头淡白，
[[气虚]]质人形体一般为[[肌肉]]松软，不健壮。平日里的常见表现有气短懒言，语音低怯，肢体容易疲倦，[[头晕]]，[[健忘]]，易汗出，目光少神，唇色少华，[[毛发]]不泽，大便或正常，或[[便秘]]但不结硬，或便后有不尽感。气虚质的人比较内向，胆小，情绪不稳定，平时容易患上感冒、或者生病了不容易痊愈，或容易出现[[内脏下垂]]的症状，例如[[胃下垂]]、[[子宫脱垂]]、[[直肠脱垂]]等等。
这类人对外界适应能力较差，在寒冷、大风以及炎热天气环境下更容易患病，
==气虚体质的治疗和预防方法==
对于[[气虚体质]]者，可以通过饮食的方法进行调解。一般来说，宜选择[[补气]]的食品，如：小米、[[粳米]]、[[糯米]]、莜麦、[[扁豆]]、菜花、[[胡萝卜]]、[[香菇]]、[[豆腐]]、[[马铃薯]]、红薯、[[牛肉]]、[[兔肉]][[猪肚]]、[[鸡肉]]、鸡蛋、[[鲢鱼]]、鲨鱼、黄鱼、比目鱼等。这些食物有很好的[[健脾益气]]的作用。当然，如配合药膳效果就更好了。
还可以自制一些特色粥，下面介绍几种：
[[大枣粥]] 取[[大枣]]10枚，加水100克煮粥。
金沙玉米粥 取[[玉米]]粒80克，糯米40克，红[[沙糖]]40克(玉米和糯米要用清水浸泡2个小时)，加水适量，用大火煮沸，然后，小火煮至软熟后，加入糖再煮5分钟即可。因为玉米中含有[[抗氧化剂]]等对人体健康有益的成分，所以，此粥对[[气虚]]体弱者强身健体有好处。
山药粥 取山药30克，大米180克，加水适量，煮粥。此粥可以[[补中益气]]、益肺[[固精]]、壮[[筋强]]骨、生长[[肌肉]]等功效。而且，山药中含有[[淀粉酶]]等营养成分，对气虚体质者有益处。
[[茯苓粥]] 取粳米100克，[[茯苓]]末30克，煮粥。茯苓粥有[[健脾安神]]之功效，可以提高人体的[[免疫功能]]。
[[人参]]大枣粥 取人参6颗，大枣5枚，大米60克加水熬成粥。在制作时，大枣应去掉核(以防人在食用时误吞而发生意外)与人参同煮。此粥经常食用即可起到补中益气的作用，尤其适合脾胃虚诸症，是很好的药膳。
==参看==
*[[产后虚羸]]
*[[产后目病]]
*[[崩漏]]
*[[阴结]]
*[[心气虚]]
*[[气虚眩晕]]
*[[汗证]]
*[[寒湿泄泻]]
*[[其它症状]]
[[分类:其它症状]]
== 百科帮你涨知识 ==
[http://www.zk120.com/ji/ 查找更多中医古籍]
[http://www.zk120.com/an/ 查找更多名老中医的医案]
[http://www.zk120.com/fang/ 查找更多方剂]
