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闪腰
,“闪腰”在医学上称为[[急性腰扭伤]]，是日常生活中经常出现的一种急性[[腰痛]]，疼痛学上称之为腰[[脊神经]]后支痛，还有人称为“非特异性腰痛”、“小[[关节]][[综合征]]”、“[[腰肌劳损]]”等。多发生于老年人、劳动强度大的工人、农民、久坐的办公人员等…… “闪腰”多由姿势不正、用力过猛、超限活动及外力碰撞等造成软组织受损所致。
“闪腰”可反复发作，发作时腰骶部疼痛剧烈，并可过电到[[大腿]]（不过膝盖），[[腰椎]]X线检查常常未见明显异常，无明确手术指征，这种[[疾病]]使患者行动不便，严重影响了患者的日常生活，给患者带来了无法言喻的痛苦。
在疼痛发作的[[急性期]]，患者要注意卧床休息，切不可盲目矫正，配合[[消炎镇痛]]药物、[[神经]]营养药物治疗。[[物理]]治疗也可以有效的改善[[腰部]]僵硬感，如[[激光]]或超激光等，特别适合年老体弱、[[药物过敏]]的患者使用。
如果经常反复发作或者疼痛持续时间长者，可考虑行[[神经阻滞治疗]]。完善的脊神经后支阻滞治疗，是目前较为先进的治疗方法之一，既可以直接缓解疼痛，又能松弛腰部过于紧张的[[肌肉]]，改善其[[血液循环]]，特别适合由于肌肉紧张等原因造成的疼痛，具有不可替代的快速疗效。如果患者存在非常明确的[[痛点]]，可考虑[[局部注射]][[糖皮质激素]]治疗，直接作用于病灶，效果显著。如果患者反复发作并且疼痛剧烈，须行射频热凝治疗，使用射频针直接毁损病变部位的神经，而不影响周围的组织或器官，效果肯定，不易复发。
==闪腰的原因是什么？==
闪腰其实并不需要剧烈的运动，往往临床上看到的闪腰都是在不注意的情况下出现的闪腰，主要原因是[[椎间盘]]受到了损伤，稳定结构有所削减，这时需要肌肉有很大的力量来进行保护，在很注意地做动作时肌肉处于紧张状态，这时不容易出现闪腰，在注意力不集中、肌肉力量不够时做动作，由于本身稳定结构不好，就会出现闪腰，这种闪腰实际上与平时漫长的生活状态和工作状态有非常大的关系，比如长期保持一种姿势不动或有一些需要有很大力量维持的姿势，会造成[[软骨]]出现损伤，软骨是需要营养的，而这种营养是需要通过活动来增加的而不是通过[[血液]]本身直接供应。
==闪腰的自我[[疗法]]==
“闪腰”在医学上称为急性腰扭伤，为一种[[常见病]]，多由姿势不正、用力过猛、超限活动及外力有碰撞等造成软组织受损所致。伤后立即出现腰部疼痛，呈持续性剧痛，次日可因局部[[出血]]、[[肿胀]]、腰痛更为严重;也有的只是轻微扭转一下腰部，当时并无明显痛感，但休息后感到腰部疼痛。
一旦发生“闪腰”，要及时妥善施治，并注意休息，最好睡木板床，下面加一条垫被。不要睡弹簧床，因为过于柔软的弹簧会使[[脊柱]]发生侧弯，导致腰部疾病加重。同时，要尽早请医生治疗，亦可酌情选用以下几种方法：
<b>[[按摩]]法：</b>俯卧，家人用双手[[手掌]]在脊柱两旁，从上往下，边揉边压，至臀部向下按摩到大腿下面、[[小腿]]后面的肌群。按摩几次后，用[[拇指]]按压最明显的痛点，由轻渐重，直到感觉酸胀后，持续1—3分钟，再缓慢放松，减轻压力。稍停片刻后，如此反复5-7次，再用拇指指尖掐痛处。
<b>擦腰法</b>：腰部前屈，用两手手掌摩擦腰部，以产生热感为宜，约2分钟。
<b>[[热敷]]法：</b>在腰部盖一层薄布，将拧干的热毛巾敷在患处，上面再加盖一层浸湿的热毛巾以保持热度。每3分钟更换一次，每次持续热敷20—30分钟。还可将炒热的盐或沙子包在布袋[[里热]]敷[[扭伤]]处，每次半小时，早晚各一次，注意不要[[烫伤]][[皮肤]]。但注意温度以能耐受为限。
<b>背运法：</b>患者与家人背靠背站立，将手肘弯曲相互套住，然后家人低头弯腰，把患者背起，并轻轻左右摇晃，同时让他双脚向上踢，片刻后放下，休息几分钟再做。一般背几次之后，腰痛会逐步好转。
<b> 蹲起法</b>：让患者蹲下、两手手臂向上伸直，手掌相对。另一人蹲下用右手[[大拇指]]和中指按捏患者腰部最痛处左右两点，使患者感到疼痛而又舒适。然后两人同时慢慢站起来，稍站定后，再慢慢蹲下。若在这一过程中能出一身汗，效果更佳。
<b>药物烧疗法：</b>取：[[荆芥]]、[[防风]]、[[丁香]]、[[肉桂]]、[[乳香]]、没药、[[胡椒]]各等量，共研细面，治疗时先将药粉撒在患处皮肤上，取白布2-3块(醋浸过)盖于药末上，再用20毫升[[注射器]]吸取95%[[酒精]]，喷洒在白布上，然后点燃，并不断喷洒酒精，等感觉烫时吹熄，略凉后再度点燃，反复4-5遍即可结束一次治疗。
<b>药物外敷法：</b>取新鲜[[生姜]]，将内层挖空，把研细的[[雄黄]]放入生姜内，上面用生姜片盖紧，放瓦上焙干，把生姜焙成老黄色，放冷，研细末，撒在[[伤湿]]膏上，贴患处，痛止去药。
值得注意的是，如果老人扭伤腰后，最好去医院拍片检查一下。而轻微的闪腰，只要休息一两天就可自己痊愈，但若疼痛持续或越来越痛，就要尽早就医了。
== 百科帮你涨知识 ==
[http://www.zk120.com/ji/search?qe=%E9%97%AA%E8%85%B0 中医古籍论闪腰]
[http://www.zk120.com/an/search?qe=%E9%97%AA%E8%85%B0 名老中医谈闪腰]
[http://www.zk120.com/fang/search?qe=%E9%97%AA%E8%85%B0 与闪腰相关的中医方剂]
“闪腰”可反复发作，发作时腰骶部疼痛剧烈，并可过电到[[大腿]]（不过膝盖），[[腰椎]]X线检查常常未见明显异常，无明确手术指征，这种[[疾病]]使患者行动不便，严重影响了患者的日常生活，给患者带来了无法言喻的痛苦。
在疼痛发作的[[急性期]]，患者要注意卧床休息，切不可盲目矫正，配合[[消炎镇痛]]药物、[[神经]]营养药物治疗。[[物理]]治疗也可以有效的改善[[腰部]]僵硬感，如[[激光]]或超激光等，特别适合年老体弱、[[药物过敏]]的患者使用。
如果经常反复发作或者疼痛持续时间长者，可考虑行[[神经阻滞治疗]]。完善的脊神经后支阻滞治疗，是目前较为先进的治疗方法之一，既可以直接缓解疼痛，又能松弛腰部过于紧张的[[肌肉]]，改善其[[血液循环]]，特别适合由于肌肉紧张等原因造成的疼痛，具有不可替代的快速疗效。如果患者存在非常明确的[[痛点]]，可考虑[[局部注射]][[糖皮质激素]]治疗，直接作用于病灶，效果显著。如果患者反复发作并且疼痛剧烈，须行射频热凝治疗，使用射频针直接毁损病变部位的神经，而不影响周围的组织或器官，效果肯定，不易复发。
==闪腰的原因是什么？==
闪腰其实并不需要剧烈的运动，往往临床上看到的闪腰都是在不注意的情况下出现的闪腰，主要原因是[[椎间盘]]受到了损伤，稳定结构有所削减，这时需要肌肉有很大的力量来进行保护，在很注意地做动作时肌肉处于紧张状态，这时不容易出现闪腰，在注意力不集中、肌肉力量不够时做动作，由于本身稳定结构不好，就会出现闪腰，这种闪腰实际上与平时漫长的生活状态和工作状态有非常大的关系，比如长期保持一种姿势不动或有一些需要有很大力量维持的姿势，会造成[[软骨]]出现损伤，软骨是需要营养的，而这种营养是需要通过活动来增加的而不是通过[[血液]]本身直接供应。
==闪腰的自我[[疗法]]==
“闪腰”在医学上称为急性腰扭伤，为一种[[常见病]]，多由姿势不正、用力过猛、超限活动及外力有碰撞等造成软组织受损所致。伤后立即出现腰部疼痛，呈持续性剧痛，次日可因局部[[出血]]、[[肿胀]]、腰痛更为严重;也有的只是轻微扭转一下腰部，当时并无明显痛感，但休息后感到腰部疼痛。
一旦发生“闪腰”，要及时妥善施治，并注意休息，最好睡木板床，下面加一条垫被。不要睡弹簧床，因为过于柔软的弹簧会使[[脊柱]]发生侧弯，导致腰部疾病加重。同时，要尽早请医生治疗，亦可酌情选用以下几种方法：
<b>[[按摩]]法：</b>俯卧，家人用双手[[手掌]]在脊柱两旁，从上往下，边揉边压，至臀部向下按摩到大腿下面、[[小腿]]后面的肌群。按摩几次后，用[[拇指]]按压最明显的痛点，由轻渐重，直到感觉酸胀后，持续1—3分钟，再缓慢放松，减轻压力。稍停片刻后，如此反复5-7次，再用拇指指尖掐痛处。
<b>擦腰法</b>：腰部前屈，用两手手掌摩擦腰部，以产生热感为宜，约2分钟。
<b>[[热敷]]法：</b>在腰部盖一层薄布，将拧干的热毛巾敷在患处，上面再加盖一层浸湿的热毛巾以保持热度。每3分钟更换一次，每次持续热敷20—30分钟。还可将炒热的盐或沙子包在布袋[[里热]]敷[[扭伤]]处，每次半小时，早晚各一次，注意不要[[烫伤]][[皮肤]]。但注意温度以能耐受为限。
<b>背运法：</b>患者与家人背靠背站立，将手肘弯曲相互套住，然后家人低头弯腰，把患者背起，并轻轻左右摇晃，同时让他双脚向上踢，片刻后放下，休息几分钟再做。一般背几次之后，腰痛会逐步好转。
<b> 蹲起法</b>：让患者蹲下、两手手臂向上伸直，手掌相对。另一人蹲下用右手[[大拇指]]和中指按捏患者腰部最痛处左右两点，使患者感到疼痛而又舒适。然后两人同时慢慢站起来，稍站定后，再慢慢蹲下。若在这一过程中能出一身汗，效果更佳。
<b>药物烧疗法：</b>取：[[荆芥]]、[[防风]]、[[丁香]]、[[肉桂]]、[[乳香]]、没药、[[胡椒]]各等量，共研细面，治疗时先将药粉撒在患处皮肤上，取白布2-3块(醋浸过)盖于药末上，再用20毫升[[注射器]]吸取95%[[酒精]]，喷洒在白布上，然后点燃，并不断喷洒酒精，等感觉烫时吹熄，略凉后再度点燃，反复4-5遍即可结束一次治疗。
<b>药物外敷法：</b>取新鲜[[生姜]]，将内层挖空，把研细的[[雄黄]]放入生姜内，上面用生姜片盖紧，放瓦上焙干，把生姜焙成老黄色，放冷，研细末，撒在[[伤湿]]膏上，贴患处，痛止去药。
值得注意的是，如果老人扭伤腰后，最好去医院拍片检查一下。而轻微的闪腰，只要休息一两天就可自己痊愈，但若疼痛持续或越来越痛，就要尽早就医了。
== 百科帮你涨知识 ==
[http://www.zk120.com/ji/search?qe=%E9%97%AA%E8%85%B0 中医古籍论闪腰]
[http://www.zk120.com/an/search?qe=%E9%97%AA%E8%85%B0 名老中医谈闪腰]
[http://www.zk120.com/fang/search?qe=%E9%97%AA%E8%85%B0 与闪腰相关的中医方剂]
