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1、均衡饮1、均衡饮食：怀孕期间应补充丰富的维生素及矿物质。而由于胶原纤维本身是蛋白质所构成，所以可以多摄取含丰富蛋白质的食物。避免摄取太油、甜食(容易肥胖)、太咸(容易[[水肿]])的食物。  2、体重增长：在怀孕时体重增长的幅度上，每个月的[[体重增加]]不宜超过2公斤，整个怀孕过程中应控制在11至14公斤。  3、适当服用一些[[保健品]]：目前有一些针对孕妇使用保健品，可以促进真皮的纤维生，增加皮肤弹性，预防妊娠。但是建议不要随便用药，可请医生帮忙。否则误食[[激素]]类药物，还会造成类似的萎缩纹。  4、使用托[[腹带]]：可以承担腹部的重力负担，减缓皮肤过度的延展拉扯。 5、使用专业的去妊娠纹产品：这个是最有效的预防和消减妊娠纹方法了，有条件的准妈妈可以购买适合自己的去妊娠纹霜。 6、增强皮肤弹性：在怀孕期间要避免摄取过多的甜食及油炸食品，应摄取均衡的营养，改善皮肤的肤质，帮助皮肤增强弹性。饮食调理、运动是增加皮肤弹性很重要的两种方法。在怀孕期间可以多吃一些对胶原纤维有力的食物，像[[猪蹄]]，同时多吃一些含纤维高的果蔬以及含[[维生素C]]的食物，每天喝一杯[[脱脂]]牛奶。另外减少糖分的摄入，少吃含色素量高的食物也是很必要的。怀孕前做一些瑜伽等运动，怀孕后也要做适度的运动，做一些简单的家务是个很好的方法，这也是增强皮肤弹性预防妊娠纹的方法。  <b>妊娠纹产生的三个隐患：</b> 妊娠纹产生隐患No.1：[[糖皮质激素]] 人体在怀孕期间，[[肾上腺]]分泌了大量的糖皮质激素，增加了皮肤弹力纤维和胶原纤维的脆性，当皮肤弹力纤维和胶原纤维的伸缩度达到一定限度时，就会引起弹力纤维和胶原纤维的断裂，形成妊娠纹。 妊娠纹产生隐患No.2：肚子太大 怀孕超过3个月时，增大的子宫突出于盆腔，向腹腔发展，腹部开始膨隆，受增大的子宫影响，皮肤弹性纤维与腹部肌肉开始伸长。尤其是怀孕6个月后更加明显。当超过一定限度时，皮肤弹性纤维发生断裂，腹直肌腱也发生了不同程度的分离。于是，在腹部的皮肤上出现了粉红色或紫红色的不规则纵形裂纹。 妊娠纹产生隐患No.3：体质因素 如果长期缺乏锻炼，或者没有良好的皮肤护理习惯，可能会造成腰、腹部肌肉力量弱，皮肤弹性差。这样的准妈妈，更容易出现妊娠纹。　　==橄榄油真能防妊娠纹吗？==女人怀孕后，甜蜜的孕期让女人充分享受将为人母的激动，但是随着肚子的日益隆起，可恶的妊娠纹也在逐渐“侵蚀”妈妈原本光洁的肚皮。 听过来妈妈说，孕期开始涂橄榄油可以预防产生妊娠纹，而且非常有效，这到底是不是真的呢?　　===　什么是橄榄油?===橄榄油从油橄榄鲜果中压榨后提取而来，具有很好的滋润保湿功效，能够预防[[皮肤干燥]]发痒，一定程度上能增加皮肤延展性。橄榄油又分为食用和美容用油。橄榄油含有[[不饱和脂肪酸]]，经常食用对孕妇很有好处。[[美容]]油有些会添加其他成份，孕妈妈出于安全考虑，如果采取直接涂在皮肤上的话，最好采用无添加剂的纯天然橄榄油，如精油等。　　===　什么是妊娠纹?===妊娠纹的形成主要是妊娠期受荷尔蒙影响，腹部的膨隆使皮肤的弹力纤维与胶原纤维因外力牵拉而受到不同程度的损伤或断裂，皮肤变薄变细，腹壁皮肤会出现一些宽窄不同、长短不一的粉红色或紫红色的波浪状花纹。分娩后，这些花纹会逐渐消失，留下白色或银白色的有光泽的疤痕线纹，即妊娠纹。　　===　橄榄油如何预防妊娠纹?===橄榄油含有丰富的不饱和脂肪酸及[[维生素E]]，可被皮肤吸收，滋润营养肤质，使皮肤光泽细腻而富有弹性，促进[[血液循环]]和肌肤新陈代谢，而妊娠纹的产生就是因为皮肤弹力纤维的断裂，如果孕期开始，坚持用橄榄油按摩身体增强皮肤的延展性和韧性，可有效防止皮肤纤维断裂，达到预防妊娠纹产生的目的。　　===　使用橄榄油的按摩方法===准妈妈从怀孕3个月开始到生育后3个月内坚持腹部按摩。按摩的方法是每日取适量橄榄油匀涂抹于腹部、臀部、大腿内侧等部位，轻轻按摩几分钟至吸收。 幸孕小编提醒广大孕妈妈：少数孕妈妈对橄榄油有过敏反应，如皮肤瘙痒等，应立即停用。 目前消除妊娠纹通常采用的办法有以下几种： <b>A、精油香薰法：</b>需分次治疗，疗程长，对美容师的技术要求高，最佳的效果仅能使斑纹淡化而已。 <b>B、换肤法：</b>使用[[化学]]脱皮剂，多使用酸性物质或[[腐蚀性]]物质，但皮肤厚度和个人反应程度不定，因此引发[[增殖]]疤痕的报到时有发生，大面积使用对身体有不良影响。 <b>C、[[光子]][[疗法]]：</b>常用的光子疗法，只能点状治疗，大面积需分次治疗，不易掌握深浅。常留有疤痕  <b>D、磨削法：</b>大面积治疗会给患者带来痛苦且留有疤痕，不适合用于妊娠纹治疗。 <b>E、[[早产]]法：</b>早产法能避免妊娠纹的产生，但增加了婴儿患病的几率，也使很多婴儿天生[[弱智]]，是伤害性最大的方法。 <b>F、妊娠纹修复产品：</b>这是最安全，又实惠，也有效的方法了。 产后皮肤护理孕妇在产后的哪段时间内进行塑身护理最有成效呢？孕妇在分娩之后，只要能在第一时间(产后的6个月)内进行塑身计划，便能逐渐恢复怀孕前的窈窕体态。 产后三个月是体重下降最快的时间，然后速度就会慢慢减缓，直到产后6个月。因为这段时期身上的[[伤口]]要愈合，所消耗的能量与内分泌的作用，会让身体处在[[高代谢]]的状态，因此在这个阶段内只要配合合理饮食，不要过度进补。再配合使用专业母婴系列产后修复产品或优质的纤体瘦身产品，就能迅速恢复身体皮肤的紧实度和活力，让新妈妈们对自己的身材恢复自信！ <b>中医指点</b>： 1. 从怀孕初期即可选择适合体质的乳液、按摩霜，在身体较易出现妊娠纹的部位，勤加按摩擦拭，以增加皮肤、肌肉的弹性以及血流的顺畅。  2 .怀孕期间注意多吃一些富含胶原蛋白和[[弹性蛋白]]的食物，如猪蹄、动物蹄筋和猪皮等，也有一定的预防效果。  3 .将2粒美容用的VE[[胶囊]]剪开，滴入强生婴儿润肤油里，盖上盖子摇匀，让两者充分混合。怀孕期间，经常涂抹在容易长妊娠纹的部位就能有效地预防妊娠纹。  4 .生完孩子后，洗澡时用毛巾对腹部、腿部进行揉洗，再将[[温热]]的牛奶涂在肚皮上，用双手从里向外揉。最后再涂上纤体紧致霜，能收紧皮肤，并促进皮肤新陈代谢。　　==七款食物缓解妊娠纹==妊娠纹是准妈妈怀孕期间出现在下腹部、大腿、臀部或胸部，呈现紫色或是粉红色的条纹。根据统计，约90%的准妈妈在首次怀孕时会出现妊娠纹。 其实妊娠纹并不可怕，通过以下七大食物可以对其进行有效缓解。 1、西红柿 推荐菜谱：[[番茄汁]] 原料：番茄2个，水适量 做法：将番茄剥皮，加适量的水放入搅拌机中打碎即可。  若想偷懒，买现成的保鲜装番茄汁也可以。 营养小秘密： 西红柿具有保养皮肤功效，可以有效预防妊娠纹的功效。对抗妊娠纹火力最强的武器就是番茄。这是因为番茄中含有丰富的茄红素，而茄红素的抗氧化能力是维他命C的20倍，可以说是抗氧化妨妊娠纹的超强战斗力，能够帮助准妈妈有效缓解妊娠纹。 爱心提示： 西红柿性寒，如果[[空腹]]食用容易造成[[腹痛]]，所以准妈妈食用前应先吃点其它食物。 2、西[[兰花]] 推荐菜谱：炒西兰花 原料：西兰花300克 做法：先将西兰花洗净分成小株，再将色拉油倒入锅中加热，加入西兰花、盐及[[胡椒]]粉，翻炒数下即可。 营养小秘密： 西兰花中含有丰富的[[维生素A]]、维生素C和[[胡萝卜素]]，能增强皮肤的抗损伤能力、这将有助于保持皮肤弹性，可以使准妈妈远离妊娠纹的困扰。很多准妈妈以为番茄是含维生素C最丰富的[[蔬菜]]，其实，西兰花的维生素C几乎是番茄的4倍。而丰富的维生素C不但能增强准妈妈免疫力，保证胎宝宝不受病菌[[感染]]，还能增强皮肤弹性。 爱心提示： 准妈妈每周宜吃3次西兰花，但西兰花中含有丰富的[[叶酸]]，叶酸性质不稳定，为保证叶酸不被破坏，西兰花以少油快炒为佳。 3、[[猕猴桃]] 推荐菜谱：猕猴桃酸奶 原料：猕猴桃1个、酸奶1杯 做法：猕猴桃清洗干净，切成两半，用勺子挖出中间的果肉，放入酸奶杯中即可。 营养小秘密： 猕猴桃被誉为"水果金矿"，含有丰富的食物纤维、维生素C、[[维生素B]]、[[维生素D]]、钙、磷、钾等[[微量元素]]和矿物质。其中的维生素C能有效地抑制皮肤内[[多巴]]醌的氧化作用，使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素，干扰[[黑色素]]的形成，预防色素沉淀，保持皮肤白皙，可以有效对抗准妈妈妊娠纹。 爱心提示： [[脾胃虚寒]]的准妈妈不可多吃，容易引起[[腹泻]]。 4、三文鱼 推荐菜谱：烤三文鱼 原料：三文鱼肉150克、小番茄20克、香料少许。 做法：先将小番茄洗净，待用；然后将三文鱼洗净，切块；然后用香料、料酒、精盐等腌制片刻；再取烤盘铺上铝箔，抹上黄油放入鱼块和准备好的小番茄，最后进烤箱烤熟即可。 营养小秘密： 经常吃三文鱼，可以起到减少[[皱纹]]的作用，从而有效缓解准妈妈妊娠纹。三纹鱼肉及其鱼皮中富含的胶原蛋白是皮肤最好的"营养品"。 大量的胶原蛋白，能减慢机体细胞老化。经常食用，可使准妈妈皮肤丰润饱满，富有弹性，远离妊娠纹的困扰。 爱心提示： 在制作三文鱼时最好戒糖，控制精制[[淀粉]]，补充维生素和矿物质，以避免胶原蛋白被[[糖化]]而使准妈妈的皮肤产生皱纹。 5、猪蹄 推荐菜谱：猪蹄粥 原料：猪蹄1只，[[通草]]3克，[[漏芦]]10克，[[粳米]]100克 制作：先将通草、漏芦放入锅中，加适量清水熬煮，至汁浓，去渣取汁，备用。锅置火上，放入猪蹄、药汁、粳米、[[葱白]]，加清水适量煮至肉烂熟，加入[[味精]]、精盐调味即可食用。 营养小秘密： 猪蹄含有较多的蛋白质、脂肪碳水化合物，以及钙、磷、镁、铁、维生素A、D、E、K等成份。不仅如此，蹄皮、蹄筋中还含有丰富的胶原蛋白质，可以有效对付妊娠纹。而且猪蹄不但能防治皮肤干瘪起皱，还能增强皮肤弹性和韧性，对[[延缓衰老]]具有特殊意义。 爱心提示： 猪蹄中脂肪含量较高，准妈妈不宜多食。在选择上，最好选择脂肪洁白、肉色红润，无异味的新鲜猪蹄，而且尽量选择前蹄。 6、海带 推荐菜谱：松仁海带 原料：[[松子仁]]5克，水发海带1克，鸡汤、盐各少许 制作：松子仁用清水洗净；再将水发海带洗净，切成细丝；然后将锅置火上，放入鸡汤、松子仁、海带丝用文火煨熟，加盐调味即成。 营养小秘密： 海带中含有丰富的矿物质，常吃能够调节血液中的[[酸碱度]]，防止皮肤过多分泌油脂，而且海带富含碘、钙、磷、硒等多种人体必需的微量元素，其中钙含量是牛奶的10倍，含磷量比所有的蔬菜都高。海带还含有丰富的胡萝卜素、[[维生素B1]]等维生素，可以有效防止皮肤老化，有效缓解妊娠纹。 爱心提示： 海带性寒，对于准妈妈来说，烹饪时宜加些性热的[[姜汁]]、蒜蓉等，而且不宜放太多油。 7、黄豆 推荐菜谱：黄豆排骨汤 原料：黄豆100克、猪排骨250克、精盐适量 做法：先把猪排骨洗净，切成小块，置于火上，加清水适量，旺火煮沸。再把黄豆、猪排骨放入锅内，加盖，转为温火煲3小时后，点入精盐调味即可。 营养小秘密： 黄豆中所富含的维生素E能够破坏[[自由基]]的化学活性，不仅能抑制皮肤[[衰老]]，更能增加皮肤弹性，防止[[色素沉着]]于皮肤。维生素与蛋白质是美化肌肤、润泽容颜的源泉，是人体健康和美丽必不可少的物质基础。黄豆中含有丰富的维生素A、B、D、E和多种人体不能合成但又必需的[[氨基酸]]。所以常食黄豆，可以使皮肤细敕、白皙、润泽，有效防止妊娠纹的出现。 爱心提示： 如若将生黄豆炒熟吃，不仅会妨碍准妈妈对蛋白质的吸收，还会对健康产生有害影响。正确的吃法是将黄豆浸泡后再炒食或做成汤食用。　　==怀孕时如何预防妊娠纹==1、增强皮肤弹性 在怀孕期间要避免摄取过多的甜食及油炸食品，应摄取均衡的营养，改善皮肤的肤质，帮助皮肤增强弹性。 推荐方案： A、吃些对皮肤内胶原纤维有利的食品，以增强皮肤弹性。 B、控制糖分摄入，少吃色素含量高的食物。 C、每天早晚喝两杯脱脂牛奶，吃纤维丰富的蔬菜、水果和富含维生素C的食物，以此增加[[细胞膜]]的通透性和皮肤的新陈代谢功能。 2、控制体重增长 在怀孕时体重会有所增长，每个月体重增加不宜超过2公斤，整个怀孕过程应控制在11-14公斤。  推荐方案： A、正确的喝水习惯会为你的皮肤弹性计划提速。早上起床后，可先喝一大杯温矿泉水，它可以刺激[[肠胃]][[蠕动]]，使[[内脏]]进入工作状态；清晨，排出体内垃圾是非常重要的。如果你常被[[便秘]]所困，不妨在水中加些盐。 B、调整饮食习惯，尽量吃新鲜水果，少喝果汁；喝脱脂奶，少喝全脂奶；喝清汤，少喝浓汤，多吃低糖水果，少吃饼干和沙拉。  C、适度的运动或轻便的家务有助皮肤弹性恢复。对增加腰腹部、臀部、乳房、大腿内侧等部位的皮肤弹性效果明显。 D、要保证均衡、营养的膳食，避免过多摄入碳水化合物和过剩的热量，导致体重增长过多。 3、使用妊娠纹防护产品 在怀孕初期就开始使用富含[[橄榄]]精华的“[[胶原]]弹力微分子”及肌肤所需各种维生素的妊娠纹防护精华液。 怀孕初期使用能够增强肌肤延展性，使肌肤充分适应孕期的体形变化，防止皮下纤维因过度抻拉而断裂，从而有效减少妊娠纹出现。 对于出现浅纹的妈咪来说，就要将妊娠纹防护精华液与妊娠纹修复精华液共同使用，这样能够[[活化]][[纤维细胞]]，让断裂的纤维组织再生，持续使用可使妊娠纹颜色逐渐淡化至正常[[肤色]]，凹凸感明显减弱至消失。　　==治疗妊娠纹==生了猪宝宝，不代表你就要做“麦太”那样身材圆滚滚的猪妈。不管是明星还是身边的朋友，总有一些受上天厚爱的人，她们明明已经做了妈妈，却根本看不出生过小孩，其窈窕曲线让单身女性也觉得汗颜。如果你没有让人嫉妒的先天条件，也不要灰心，通过后天的努力，一样可以做小S、王菲那样的“辣妈”。 胸部坚挺 胶原蛋白充足 胸部的坚挺，是成就“辣妈”的关键所在。很多人在怀孕后罩杯都会升级，但可惜的是，胸部在哺乳后会恢复原来的CUP，而且会变得容易下垂，这是胸部缺乏弹性的表现。在[[哺乳期]]间，自然不能在胸部涂抹塑胸产品，但可以在这个时期多多补充蛋白质和胶质，比如多吃猪蹄和[[牛筋]]，饮用胶原蛋白饮品。 剖腹产也无痕 现在有70%的准妈妈都选择剖腹产，但留在肚皮上的疤痕却成为困扰新妈妈的一大难题。疤痕和医生[[缝合]]有很大的关系，如果医生缝合时能将伤口巧妙地缝合在皮下，疤痕就会不明显。新妈妈要做到的就是保证自己不要进补过量。体重增加过度，会造成疤痕附近皮肤张力增大，疤痕消除起来就会更难。 要想去除疤痕，同样可选择美白滋润产品。国外和香港都有针对疤痕的美容[[胶布]]，可以托人代买，贴在伤口3~6个月，就能够减少疤痕生成。如果疤痕很难消除，则可以求助于医疗手段，用镭射去除。 脂肪归位 重塑S型曲线 伊能静曾骄傲地说：“我生过小孩，胸部应该不是像现在坚挺的样子，但是我每天都会穿调整型内衣，穿衣时完全实行自己研究出来的手法。”选择调整型内衣，让脂肪迅速归位是成就“辣妈”的一大捷径。 有很多新妈妈都听过这样的话：不必花钱[[减肥]]，自己带小孩瘦得最快。但生完宝宝后宠爱自己一下也不错，更何况产后三个月是塑身黄金时间，如果利用SPA、运动来挥别脂肪，能塑造完美的S型。 很多大型美容会所都有针对新妈妈的产后瘦身SPA套餐，能够把握产后三个月的黄金瘦身期进行调理，根据每位新妈妈的个人状况来打造塑身计划。 自然分娩的新妈妈要等到一个半月后，才可以做运动，剖腹产则需要两个月或更长。产后瑜伽能从内而外地调整新妈妈的精神、身体状态。新妈妈要留意，宝贝出生后1年是恢复身材的最佳时期，1年后随着体内激素水平逐渐稳定，瘦身难度会增加许多。 预防妊娠纹方法全集 美丽是女人永恒的话题，孕育更能使女人拥有成熟之美，但同时也会带来恼人的妊娠纹。如何消除妊娠纹就成为年轻的准妈妈和妈妈们的难题了。秀色收集了阻击妊娠纹的方法，看看哪个适合你？ Vol.1 增加皮肤弹性 专家建议，避免妊娠纹要从平时的保养开始。在孕前就要注意锻炼身体，经常做按摩，坚持冷水擦浴，增强皮肤的弹性。同时也要注意营养，多吃富含蛋白质、维生素的食物，增加皮肤的弹性。  Vol.2 控制体重增长 体重增长了，不仅带来了腰酸[[背痛]]， 妊高症，[[糖尿病]]，[[产后出血]]的风险也接踵而至。瑞典科学家研究表明:怀孕时增重16千克及以下的，产后能比较成功地恢复到怀孕前苗条的身材。即使产后比原来重了，幅度也能控制在2千克以内。 Vol.3 适度的按摩 使用精油及专业纤体产品进行局部按摩可以增加皮肤弹性，配合除纹霜同时使用。不仅让按摩更容易进行，并保持肌肤滋润，避免过度强烈的拉扯。建议从怀孕3个月开始到生完后的3个月内坚持腹部按摩，可以有效预防妊娠纹生成或淡化已形成的细纹。 Vol.4 使用妊娠纹防护产品 怀孕及哺乳期间，妊娠霜的选择主要以安全温和为主，维他命A醛、维他命A酸因为有致畸胎的危险，而果酸、[[水杨酸]]对皮肤的刺激性较大，对于紧绷的肚皮有时会造成痒感，最好等产后再用。丽元素对于消除妊娠纹是一个不错的选择。 Vol.5 孕后保养 孕妇此时应多吃富含维生素C的食物，如柑橘、[[草莓]]、蔬菜等，还应多吃富含[[维生素B6]]的牛奶及其制品。保证充足的睡眠。为减少腹部妊娠纹出现的可能，怀孕前应注意适当的锻炼，增加腹部肌肉和皮肤的弹性。 Vol.6 [[医学美]]容淡化 现在可以藉由医学美容的方法淡化，或减少妊娠纹的外观或范围。在早期呈现紫红色的时候，用脉冲光或染料雷射照射，可加速紫红纹路的消退，增加胶原蛋白的生成，减轻妊娠纹的严重度；雷射微磨皮手术，可以改善疤痕组织；果酸换肤可以改善[[表皮]]层的色泽及厚度，也能使妊娠纹看起来不明显。 Vol.7 美容院皮肤护理 现在的美容院有些已经开展了祛妊娠纹的服务项目。通过专用磁场祛肚纹[[治疗仪]]或疗效产品，去除色素及纹路。约150-500元/次。美容院的美容师通过专业的祛妊娠纹产品加上按摩为顾客祛除妊娠纹。 Vol.8 治疗方式：[[激光]]扫除 缺点：用激光除纹疤，皮肤遭到全面破坏，皮肤细胞被强光[[烧伤]]甚至烧死，治疗后皮肤不能[[呼吸]]，不能出汗，也变得不紧致了，导致最后形成无形的大面积光滑妊娠纹！ 优点：治疗时间快 治疗结果：导致永久性纹疤 治疗费用：费用同样高，在几万与几千之间，有的甚至要花几十万。　　==妊娠纹食疗方法==在怀孕期间要避免摄取过多的甜食及油炸食品，应摄取均衡的营养，改善皮肤的肤质，帮助皮肤增强弹性。就可以消灭孕期妊娠纹 <b>推荐方案</b>： A、吃些对皮肤内胶原纤维有利的食品，以增强皮肤弹性。 B、控制糖分摄入，少吃色素含量高的食物。 C、每天早晚喝两杯脱脂牛奶，吃纤维丰富的蔬菜、水果和富含维生素及矿物质的食物，以此增加细胞膜的通透性和皮肤的新陈代谢功能。维生素E对于皮肤有[[抗衰老]]作用，富含维生素E的食物有卷心菜、葵花籽油、菜籽油等。维生素A、B2也是皮肤光滑细润不可缺少的物质。当人体缺乏维生素A时，皮肤会变得干燥、粗糙有[[鳞屑]]；若缺乏[[维生素B2]]时，会出现口角乳白、[[口唇]]皮肤开裂、[[脱屑]]及色素沉着。富含维生素A的食物有动物[[肝脏]]、 [[鱼肝油]]、牛奶、奶油、禽蛋及橙红色的蔬菜和水果。富含维生素B2的食物有肝、肾、心、蛋、奶等。 D、正确的喝水习惯会为你的皮肤弹性计划提速。早上起床后，可先喝一大杯温矿泉水，它可以刺激肠胃蠕动，使内脏进入工作状态；清晨，排出体内垃圾是非常重要的。如果你常被便秘所困，不妨在水中加些盐。 E、调整饮食习惯，尽量吃新鲜水果，少喝果汁；喝脱脂奶，少喝全脂奶；喝清汤，少喝浓汤，多吃低糖水果，少吃饼干和沙拉。 F、要保证均衡、营养的膳食，避免过多摄入碳水化合物和过剩的热量，导致体重增长过多。 治疗妊娠纹小窍门 鸡蛋清甘寒，能[[清热解毒]]，自古以来就经常外用，可以促进组织生长、伤口愈合，因此对于消除或者减轻产后妊娠纹，也具有良好的功效。 具体操作如下：腹部洗净后按摩10分钟，把蛋清敷在肚子上，10分钟左右擦掉，再做一下腹部按摩，这样可以让皮肤吸收更好一些。还可以同时加入一些橄榄油，其中的维生素E对促进皮肤胶原纤维的再生有好处，维生素A、C对防皱也有一定的作用。 腹部敷好鸡蛋清后，还可以用纯棉的白条布裹在腰腹部，白天裹好，晚上睡觉时放开，第二天更换，因为蛋清有收紧皮肤的作用，这样不仅有助于产后妊娠纹的消失，还有助于体形的恢复。 妊娠纹一旦产生，要想完全消除是比较困难的，所以预防很重要。如避免孕期体重增长过快，造成皮肤过度拉紧，而使皮下纤维断裂。还要在孕前加强锻炼，以增加皮肤弹性。同时，孕期应多吃水果和蔬菜，以补充足量的维生素。　　==妊娠纹是如何形成的==人体的腹部从外到内有许多层，它们是皮肤，皮肤弹性纤维，皮下脂肪层，肌纤维群与肌腱组成的腹直肌，腹膜前脂肪层和腹膜。正常情况下，皮肤弹性纤维与腹直肌保持一定的弹力，并在一定限度内自由伸缩。当女性怀孕超过3个月时，增大的子宫突出于盆腔，向腹腔发展，腹部开始膨隆，受增大的子宫影响，皮肤弹性纤维与腹部肌肉开始伸长。尤其是怀孕6个月后更加明显。当超过一定限度时，皮肤弹性纤维发生断裂，腹直肌腱也发生了不同程度的分离。于是，在腹部的皮肤上出现了粉红色或紫红色的不规则纵形裂纹。产后，虽然断裂的弹性纤维逐渐得以修复，但难以恢复到以前的状态，而原先皮肤上的裂纹便渐渐褪色，最后变成银白色，即妊娠纹。 在怀孕时由于胎儿的不断生长，腹部不断[[膨胀]]，使得腹部的皮肤出现过度的伸张，皮下的很多胶原纤维最终被"拉断"，使皮肤形成了一种特殊类型的疤痕。实际上妊娠纹只是一个最常见的皮肤[[膨胀纹]]，有的小孩在[[生长发育]]时期，由于生长太快，腿部和[[腰部]]也可以出现不同程度的膨胀纹。 <b>容易出现妊娠纹的时间是在什么时候</b> 最容易出现妊娠纹的时间是在产前一个月。这可能是因为最后这一个月里胎儿的体重会增加1公斤左右，肚子会急速增大而产生妊娠纹。短时间内体重突然增加，在怀孕中期也会出现，但大多数是在接近预产期的时候。即使前一天还没有看到，也许第二天就看到了，甚至有的可能到分娩当天的早晨才出现。所以不要因为“到现在还没有出现”就放松警惕，一定要注意把预防工作坚持到最后。 <b>为什么妊娠纹会带有不同颜色</b> 局部皮肤被拉伸而变薄的同时，真皮内的毛细血管和静脉壁也会扩张，变薄，使血液的颜色外露，皮肤条纹会呈紫红色或粉红色。分娩后，断裂的弹力纤维得以缓慢修复，真皮内的毛细血管和静脉壁会逐渐增厚，皮肤条纹的颜色亦渐消退成白色或银白色，但不能完全恢复到孕前没有产生裂纹时的皮肤状态。 <b>三样美食帮准妈妈消灭妊娠纹 </b> <b>猕猴桃酸奶</b> 原料：猕猴桃1个、酸奶1杯 做法：猕猴桃清洗干净，切成两半，用勺子挖出中间的果肉，放入酸奶杯中即可。  营养小秘密： 猕猴桃被喻为“水果金矿”。含有丰富的食物纤维、维生素C、维生素B、维生素D、钙、磷、钾等微量元素和矿物质。其中的维生素C能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素，干扰黑色素的形成，预防色素沉淀，保持皮肤白皙。 酸奶有改善皮肤细胞活性，延缓皮肤衰老，增强皮肤张力，刺激皮肤新陈代谢、保持皮肤润泽细嫩的作用。 爱心提示：脾胃虚寒的准妈妈不可多吃，容易腹泻。 <b>番茄汁</b> 原料：番茄2个，水适量 做法：将番茄剥皮，加适量的水放入搅拌机中打碎即可。若想偷懒，买现成的保鲜装番茄汁也可以，就是成本高一些罢了。 营养小秘密： 西红柿具有保养皮肤、消除[[雀斑]]的功效。它丰富的西红柿红素、维生素C是抑制黑色素形成的最好武器。有实验证明，常吃西红柿可以有效减少黑色素形成。 爱心提示：西红柿性寒，如果空腹食用容易造成腹痛。准妈咪还可将面部清洗干净，然后用番茄汁敷面，15-20分钟后再用清水洗净。对治疗[[黄褐斑]]有很好的疗效。 <b>黄豆猪手煲</b> 原料：猪手2-3只，黄豆、调味料适量 做法：猪手清洗干净，开水焯去血水，放冷水中中火炖40分钟，然后加入黄豆与调味料，转小火炖1小时即可。 营养小秘密： [[大豆]]中所富含的维生素E能够破坏自由基的化学活性，不仅能抑制皮肤衰老，更能增加皮肤弹性，防止色素沉着于皮肤。 爱心提示：这个菜不但能让皮肤更美，消除妊娠纹，还为产后母乳正常分泌打下坚实的基础。　　==妊娠纹的[[症状]]==<b>妊娠纹可引发以下6种问题：</b> 1、皮肤发痒。  2、易引发皮肤出疹。 3、[[激光治疗]]效果不明显，引发心里问题。  4、皮肤出现松弛，褶皱。 5、可引发乳房下坠。 6、可引发腹部脂肪堆积，严重影响了妇女产后的体态和身心健康。 [[分类:美容医学]]