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3．采日精华功：当早晨太阳从地平线上升起时，松静站立，调匀[[呼吸]]，排除杂念，面对太阳，两目微闭，但尚可望见柔和微红的日光。以鼻吸气，意想吸光华之气，令满一口，闭息凝神，随呼气慢慢咽下，送至[[丹田]]为1次，如此9咽或18咽，适用于脾阳不振，畏寒者。

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