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==膝盖长骨刺的治疗和预防方法==

预防[[骨疣]]的发生其实不难，尽可能避免长时间久坐、久站，如果无法避免可适时活动筋骨;平时也应注意坐姿及站姿，避免因为不正确的姿势，增加[[腰椎]]负荷;养成 规律的运动习惯;日常的饮食对预防骨疣的发生也能有所帮助，因此可以多多摄取富含[[抗氧化剂]]的食物;而生物类黄酮可以预防[[自由基]]的破坏、减缓[[发炎]]反应、加速 运动伤害的复原及强化胶质的形成，也能经由补充这些物质达到预防的目的。

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