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补充[[蛋白]]和[[纤维]]在膳食中降低脂肪含量的同时，可适当增加[[蛋白质]]营养，如适量食用[[蛤蜊]]等[[小海]]鲜、瘦肉、去皮禽类和富含植物蛋白的[[豆腐]]、豆干等。多吃绿叶[[蔬菜]]、新鲜水果和粗粮，增加纤维的摄入量，减少[[肠道]]吸收脂肪和[[胆固醇]]量。

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