更改

==维生素E缺乏的治疗和预防方法==

当人体[[营养缺乏]]时，常会出现一些警告信号或[[症状]]。这时，利用食物补充缺乏的营养素，是一种取材便利、简单易行、安全无毒、无痛苦、疗效显著的妙法。如多吃含[[维生素E]]的食物，[[麦芽]]、[[大豆]]、[[植物油]]、坚果类、芽[[甘蓝]]、绿叶[[蔬菜]]、[[菠菜]]、有添加营养素的面粉、全麦、未精制的谷类制品、蛋。或适当补充营养品如，可买到脂溶性的[[胶囊]]和水溶性的片剂。一般出售的是100～1500IU的维生素E。水溶性的维生素E适用于不吃油腻食物的人或食用多油食物会引起[[皮肤病]]变的人，对于40岁以上的中年人更为合适。一般的每日取量是200～1200IU。 以乳类喂养者约为0.05mg/d，用其他食物喂养者约为1.5mg/d。对于体重小于1500g的[[早产儿]]和[[脂肪吸收不良]]的病儿，最好用水溶性维生素E5mg/d。以预防缺乏。

== 百科帮你涨知识 ==