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==剧烈运动后头晕的治疗和预防方法==

(1)饮食调摄：饮食营养要合理，食物必须多样化，食谱要广，不应偏食，否则会因某种营养素的缺乏而引起[[贫血]]。要富有营养及易于[[消化]]。饮食应有规律、有节制，严禁[[暴饮暴食]]。多食含铁丰富的食物，如[[猪肝]]、[[猪血]]、瘦肉、奶制品、豆类、大米、[[苹果]]、绿叶[[蔬菜]]等。多饮茶能补充[[叶酸]]，[[维生素B12]]，有利于[[巨细胞性贫血]]的治疗。但[[缺铁性贫血]]则不宜饮茶，因为饮茶不利于人体对铁剂的吸收。适当补充酸性食物则有利于铁剂的吸收。忌食辛辣、生冷不易消化的食物。平时可配合[[滋补]][[食疗]]以补养身体。　　(2)劳逸结合，进行适当的体育活动。

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