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5.“防患于未然”是祖国医学一贯强调的观点，从而形成了一套具有中国特色的、行之有效的摄生方法。精神摄生，修心[[养性]]是其中一个重要的内容，指出人如清心寡欲，精神保护得好，就不会生病。如“夫上古圣之人教下也，皆谓之[[虚邪贼风]]避之有时，[[恬淡虚无]]，[[真气]]从之，[[精神内守]]，病安从来”（《素问.上古天真论篇》）。如果知道[[养生]]之道，在日常生活、饮食、劳动中都定时定量，保持一定规律，就能使身体和精神都充实，延年益寿，活到百岁。如“上古之人，其知道者，法于阴阳，和于[[术数]]，食欲有节，[[起居有常]]，不妄作劳，故能形与神具，而尽终于天年，度百年乃去……以酒为浆，以妄为常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真，不知[[持满]]，不时[[御神]]，务快其心，起居无节，故半百而衰也”（《素问.上古天真论篇》）。“故智者之养生也，必顺四时而适[[寒暑]]，和喜怒而安居处，节阴阳而调刚柔。如是，则[[僻邪]]不至，长生久视”（《灵枢.本神篇》）。可见只有讲究[[心理卫生]]，保持情绪[[安定]]，才能健康长寿。

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