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人到中年体力下降，加之工作紧张，家务繁忙，故应节制房事。如果房事频繁，势必使身体过分消耗，损伤[[肾气]]。中年人应根据各人的实际情况，相应减少行房次数，以适应人体脏腑功能。《泰定养生主论》指出：“三十者，八日施泄；四十者，十六日施泄，其人弱者，又宜慎之”，“人年五十者，二十日施泄。……能保持始终者，祛疾[[延年]]，老当益壮”，这是经验之谈，可以参考。

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