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压力
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环境中的刺激所引起的人体的一种非特异性反应，即常说的应激。Cannon将压力定义为外部压力事件的刺激作用，个人关系、工作和经济状况等生活变化都会形成压力。压力也指人的精神遭遇外界影响而带来的心理紧张，或者痛苦，使人因这些因素而感觉精神状态不佳，面色萎靡，内心沉重，更有甚者痛苦不堪。
===什么是压力===
压力不是一种想象出来的[[疾病]]而是身体“战备状态”的反应，这是当意识到某种情形，或者某个人，或者某件事情具有潜在的威胁性的时候做出的反应。当这种情况发生的时候，[[大脑]]分泌出包括[[肾上腺素]]等的[[激素]]。肾上腺素通过[[血管]]流淌到身体的各个部分。当这些荷尔蒙流到[[心脏]]、肺和[[肌肉]]的时候，一种特殊的[[生理]]反应就发生了。\"战备状态\"反应的[[症状]]：压力出现，心跳开始加快，[[呼吸]]开始急促，肌肉紧张并准备行动，[[视觉]]变得敏锐起来，胃里打鼓，思维敏锐，开始出汗。多数人常态下身体却保持红色警戒状态，不能放松，放不下这根弦。紧张不安和[[焦虑]]保持在身体中并随着遇到的每一件能引起紧张情绪的事情不断积累上升，最终导致了不良结果。
压力也可以视为一种由挫折、失败所造成的反映。这种反应需要一定的时间去缓解。
原因：[[脱水]]和压力
解决方法：避免[[酒精]]、吸烟、茶喝[[咖啡]]，决不要\"撬\"饭，因为[[低血糖]]也有可能造成头痛
3、[[穴位]]型头痛
一般认为惶恐是对极端压力和焦虑的反应，发生在那些长期处于巨大压力之下的人群身上。这对于你的身心来说可不是什么好事情，因为它意味着你一直生活在巨大的压力环境之下。
惶恐症的症状：当身体由于对可预感的危险一直做出处于\"战备状态\"的红色警戒反应状态时，你可能会觉得：当一些未意料到的或者潜在的担心实际发生的时候，有出冷汗的感觉。在拥挤、闷热或者吵闹的环境，恶心和[[头晕目眩]]、[[心悸]]、[[喘息]](喘不上起来)、[[耳鸣]]、无法控制的毁灭感和恐惧感、发麻、担心失去控制、腹泻。专家发现那些最容易患惶恐症的人是那些不懂得如何放松自己的人—那些过分自责、追求完美和不断用\"应该\"和\"必须\"轰炸自己的人。
生活方式也可能提高患病几率：你是否被一项勉为其难的工作、两性关系和朋友的缘故打倒了？你是否吃得很糟糕并且剥夺了自己好好睡一晚上觉的权利？你是否不断的担心你的生活将要失去控制？l你是否担心一旦你停下来放松，你的世界就会散架？
