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关节酸痛
,在日常生活中,多数[[关节疼痛]]并不是由[[外伤]]所引起.[[关节]]长时间受凉和巨大的温差是导致关节疼痛的主要原因.尤其在秋天,冷暖交替之际,[[低温]]或巨大的温差会导致[[肌肉]]和[[血管收缩]],引起关节疼痛。
==关节酸痛的原因==
常见的可以引起[[关节疼痛]]的损伤有几种情况：
1.[[脂肪垫]][[劳损]]脂肪垫充填于[[关节]]前部的间隙,有加强关节稳定和减少摩擦的作用.脂肪垫劳损的发病原因可能是由于外伤或者是长期摩擦引起脂肪垫[[充血]],肥厚并发生[[炎症]],与[[髌韧带]]发生粘连,从而使[[膝关节]]活动受限.这种损伤多发生于经常步行,登山或者蹲起运动较频繁的30岁以上人群.患者会觉得[[膝关节疼痛]],完全伸直时[[疼痛]]加重,但关节活动并不受到限制.劳累后[[症状]]明显.
2.半月板损伤[[半月板损伤]]是运动员的一种常见损伤,在下肢负重,足部固定,膝关节微屈时,如果突然过度内旋伸膝或外旋伸膝(例如排球运动中,队员在防守时突然转身鱼跃救球的动作),就有可能引起[[半月板]]撕裂.半月板损伤会有明显的膝部撕裂感,随即关节疼痛,活动受限,走路跛行.关节表现出[[肿胀]]和滑落感,并且在关节活动时有弹响.
3.[[膝关节创伤性滑膜炎]]膝关节[[滑膜]]是组成膝关节的主要结构之一.滑膜[[细胞分泌]][[滑液]],可以保持[[关节软骨]]面的滑润,增加关节活动范围.由于[[外伤]]或过度劳损等因素损伤滑膜,会产生大量[[积液]],使关节内压力增高,如不及时消除,则很容易引起[[关节粘连]],影响正常活动.患者会感觉膝关节疼痛,肿胀,[[压痛]],滑膜有摩擦发涩的声响.疼痛最明显的特点是当膝关节主动极度伸直时,特别是有一定阻力地做伸膝运动时,[[髌骨]]下部疼痛会加剧,被动极度屈曲时疼痛也明显加重.
4.[[膝关节骨性关节炎]]这种[[病症]]多见于中老年,女性居多.超重负荷是致病的主要原因.膝关节会肿胀而疼痛,有时活动关节会有[[摩擦音]].膝部可能出现内翻[[畸形]]并伴有内侧疼痛.
5.膝关节[[韧带]]损伤膝关节微屈时的稳定性相对较差,如果此时突然受到外力导致[[外翻]]或内翻,则有可能引起内侧或外侧副韧带损伤.临床上内侧副韧带损伤占绝大多数.以这种损伤为例,患者会有明确的外伤史,膝关节内侧疼痛,压痛,[[小腿]]被动外展时疼痛加剧,膝内侧有肿胀,几天后会出现[[瘀斑]].膝关节活动会受到限制.
==关节酸痛的诊断==
[[关节疼痛]]时有发生,而这种[[疼痛]]往往被忽视或者被人们武断地认为是[[关节炎]]等[[病症]].其实,导致关节疼痛的原因有很多.在日常生活中,多数关节疼痛并不是由[[外伤]]所引起.[[关节]]长时间受凉和巨大的温差是导致关节疼痛的主要原因.
==关节酸痛的鉴别诊断==
在日常生活中,多数[[关节疼痛]]并不是由[[外伤]]所引起.[[关节]]长时间受凉和巨大的温差是导致关节疼痛的主要原因.
关节疼痛时有发生,而这种[[疼痛]]往往被忽视或者被人们武断地认为是[[关节炎]]等[[病症]].其实,导致关节疼痛的原因有很多.在日常生活中,多数关节疼痛并不是由外伤所引起.关节长时间受凉和巨大的温差是导致关节疼痛的主要原因.
==关节酸痛的治疗和预防方法==
强化三餐营养。人体的任何组织或器官，都必须以足量的养分来保持并延长其青春活力，[[关节]]也不例外。从关节的组成来看，[[软骨]]、[[肌腱]]、[[韧带]]、[[肌肉]]等为其主要部件，故拟订食谱应围绕着这些部件来考虑。就[[骨骼]]而言，离不开钙、锌、铜、镁、锰、硼等矿物元素，故肉食、奶类、海产品、动物肝、绿色[[蔬菜]]、水果、番茄、[[海藻]]、豆类等应列入食谱之中。至于肌肉与韧带，则需要[[弹性蛋白]]、[[胶原蛋白]]等[[蛋白质]]，宜多安排一些如[[猪蹄汤]]、猪皮汤、鱼肉、豆类、海产品等食物。另外，[[维生素]]也不可缺，特别是[[维生素A]]、C等，可有效地防止肌肉“生锈”，有效地延缓骨关节的[[生理]]性老化进程。
减轻体重：如果体重能够减少5公斤，则髋、膝等[[下肢]]关节的负重明显改善。
注意保暖。专家忠告女性，千万别美丽“冻人”，寒冷的天气里一定要穿得暖和，尽量少穿或不穿裙子;骑摩托车时切记带上[[护膝]];要加强[[股四头肌]]的锻炼，增加关节的稳定性，这样做的好处是无病者可预防患病，轻症患者可以起到[[康复治疗]]的作用，防止关节损伤。
优选运动。运动对健康的影响，取决于方式是否正确。从关节健康的角度看，走步是最好的锻炼方式，因为走步能使从[[踝关节]]到[[肩关节]]的各个关节都得到锻炼;游泳也不错，水的浮力能帮助人在减少重力的情况下活动关节，有助于关节和肌肉功能的改善。其他如慢跑、弹跳等也很相宜。至于爬山、登楼、下蹲等，对[[膝关节]]、[[髋关节]]利少弊多，应慎重为之。如果关节已有病变，则绝不可做。注意：无论做何种活动，一旦出现了痛感，应立即停止，并检查是否活动不当。
==参看==
*[[Poncet综合征]]
*[[产碱杆菌肺炎]]
*[[肝炎病毒相关风湿病]]
*[[巨细胞动脉炎和风湿性多肌痛]]
*[[小儿骨与关节结核]]
*[[感染性关节炎]]
*[[镉中毒]]
*[[二水焦磷酸钙结晶沉积症]]
*[[创伤性肘关节炎]]
*[[创伤性关节炎]]
*[[费尔蒂综合征]]
*[[老年人类风湿性关节炎]]
*[[寒痹]]
*[[四肢症状]]
[[分类:四肢症状]]
== 百科帮你涨知识 ==
[http://www.zk120.com/ji/search?qe=%E5%85%B3%E8%8A%82%E9%85%B8%E7%97%9B 中医古籍论关节酸痛]
[http://www.zk120.com/an/search?qe=%E5%85%B3%E8%8A%82%E9%85%B8%E7%97%9B 名老中医谈关节酸痛]
[http://www.zk120.com/fang/search?qe=%E5%85%B3%E8%8A%82%E9%85%B8%E7%97%9B 与关节酸痛相关的中医方剂]
==关节酸痛的原因==
常见的可以引起[[关节疼痛]]的损伤有几种情况：
1.[[脂肪垫]][[劳损]]脂肪垫充填于[[关节]]前部的间隙,有加强关节稳定和减少摩擦的作用.脂肪垫劳损的发病原因可能是由于外伤或者是长期摩擦引起脂肪垫[[充血]],肥厚并发生[[炎症]],与[[髌韧带]]发生粘连,从而使[[膝关节]]活动受限.这种损伤多发生于经常步行,登山或者蹲起运动较频繁的30岁以上人群.患者会觉得[[膝关节疼痛]],完全伸直时[[疼痛]]加重,但关节活动并不受到限制.劳累后[[症状]]明显.
2.半月板损伤[[半月板损伤]]是运动员的一种常见损伤,在下肢负重,足部固定,膝关节微屈时,如果突然过度内旋伸膝或外旋伸膝(例如排球运动中,队员在防守时突然转身鱼跃救球的动作),就有可能引起[[半月板]]撕裂.半月板损伤会有明显的膝部撕裂感,随即关节疼痛,活动受限,走路跛行.关节表现出[[肿胀]]和滑落感,并且在关节活动时有弹响.
3.[[膝关节创伤性滑膜炎]]膝关节[[滑膜]]是组成膝关节的主要结构之一.滑膜[[细胞分泌]][[滑液]],可以保持[[关节软骨]]面的滑润,增加关节活动范围.由于[[外伤]]或过度劳损等因素损伤滑膜,会产生大量[[积液]],使关节内压力增高,如不及时消除,则很容易引起[[关节粘连]],影响正常活动.患者会感觉膝关节疼痛,肿胀,[[压痛]],滑膜有摩擦发涩的声响.疼痛最明显的特点是当膝关节主动极度伸直时,特别是有一定阻力地做伸膝运动时,[[髌骨]]下部疼痛会加剧,被动极度屈曲时疼痛也明显加重.
4.[[膝关节骨性关节炎]]这种[[病症]]多见于中老年,女性居多.超重负荷是致病的主要原因.膝关节会肿胀而疼痛,有时活动关节会有[[摩擦音]].膝部可能出现内翻[[畸形]]并伴有内侧疼痛.
5.膝关节[[韧带]]损伤膝关节微屈时的稳定性相对较差,如果此时突然受到外力导致[[外翻]]或内翻,则有可能引起内侧或外侧副韧带损伤.临床上内侧副韧带损伤占绝大多数.以这种损伤为例,患者会有明确的外伤史,膝关节内侧疼痛,压痛,[[小腿]]被动外展时疼痛加剧,膝内侧有肿胀,几天后会出现[[瘀斑]].膝关节活动会受到限制.
==关节酸痛的诊断==
[[关节疼痛]]时有发生,而这种[[疼痛]]往往被忽视或者被人们武断地认为是[[关节炎]]等[[病症]].其实,导致关节疼痛的原因有很多.在日常生活中,多数关节疼痛并不是由[[外伤]]所引起.[[关节]]长时间受凉和巨大的温差是导致关节疼痛的主要原因.
==关节酸痛的鉴别诊断==
在日常生活中,多数[[关节疼痛]]并不是由[[外伤]]所引起.[[关节]]长时间受凉和巨大的温差是导致关节疼痛的主要原因.
关节疼痛时有发生,而这种[[疼痛]]往往被忽视或者被人们武断地认为是[[关节炎]]等[[病症]].其实,导致关节疼痛的原因有很多.在日常生活中,多数关节疼痛并不是由外伤所引起.关节长时间受凉和巨大的温差是导致关节疼痛的主要原因.
==关节酸痛的治疗和预防方法==
强化三餐营养。人体的任何组织或器官，都必须以足量的养分来保持并延长其青春活力，[[关节]]也不例外。从关节的组成来看，[[软骨]]、[[肌腱]]、[[韧带]]、[[肌肉]]等为其主要部件，故拟订食谱应围绕着这些部件来考虑。就[[骨骼]]而言，离不开钙、锌、铜、镁、锰、硼等矿物元素，故肉食、奶类、海产品、动物肝、绿色[[蔬菜]]、水果、番茄、[[海藻]]、豆类等应列入食谱之中。至于肌肉与韧带，则需要[[弹性蛋白]]、[[胶原蛋白]]等[[蛋白质]]，宜多安排一些如[[猪蹄汤]]、猪皮汤、鱼肉、豆类、海产品等食物。另外，[[维生素]]也不可缺，特别是[[维生素A]]、C等，可有效地防止肌肉“生锈”，有效地延缓骨关节的[[生理]]性老化进程。
减轻体重：如果体重能够减少5公斤，则髋、膝等[[下肢]]关节的负重明显改善。
注意保暖。专家忠告女性，千万别美丽“冻人”，寒冷的天气里一定要穿得暖和，尽量少穿或不穿裙子;骑摩托车时切记带上[[护膝]];要加强[[股四头肌]]的锻炼，增加关节的稳定性，这样做的好处是无病者可预防患病，轻症患者可以起到[[康复治疗]]的作用，防止关节损伤。
优选运动。运动对健康的影响，取决于方式是否正确。从关节健康的角度看，走步是最好的锻炼方式，因为走步能使从[[踝关节]]到[[肩关节]]的各个关节都得到锻炼;游泳也不错，水的浮力能帮助人在减少重力的情况下活动关节，有助于关节和肌肉功能的改善。其他如慢跑、弹跳等也很相宜。至于爬山、登楼、下蹲等，对[[膝关节]]、[[髋关节]]利少弊多，应慎重为之。如果关节已有病变，则绝不可做。注意：无论做何种活动，一旦出现了痛感，应立即停止，并检查是否活动不当。
==参看==
*[[Poncet综合征]]
*[[产碱杆菌肺炎]]
*[[肝炎病毒相关风湿病]]
*[[巨细胞动脉炎和风湿性多肌痛]]
*[[小儿骨与关节结核]]
*[[感染性关节炎]]
*[[镉中毒]]
*[[二水焦磷酸钙结晶沉积症]]
*[[创伤性肘关节炎]]
*[[创伤性关节炎]]
*[[费尔蒂综合征]]
*[[老年人类风湿性关节炎]]
*[[寒痹]]
*[[四肢症状]]
[[分类:四肢症状]]
== 百科帮你涨知识 ==
[http://www.zk120.com/ji/search?qe=%E5%85%B3%E8%8A%82%E9%85%B8%E7%97%9B 中医古籍论关节酸痛]
[http://www.zk120.com/an/search?qe=%E5%85%B3%E8%8A%82%E9%85%B8%E7%97%9B 名老中医谈关节酸痛]
[http://www.zk120.com/fang/search?qe=%E5%85%B3%E8%8A%82%E9%85%B8%E7%97%9B 与关节酸痛相关的中医方剂]
