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==妊娠合并缺铁性贫血吃什么好？==

[[妊娠]]过程中应多吃含铁量、含优质[[蛋白质]]、含[[维生素C]]高的食物。铁在食物中广泛存在，但以动物类食品的血红素铁吸收更好，因此应每天补充瘦肉([[牛肉]]、[[羊肉]]、[[猪肉]])、蛋类、奶类，每周2-3次动物[[肝脏]]，此外黑木耳和[[海带]]也是含铁很丰富的食品。对于产前就有[[贫血]]的人，每天摄入20mg以上的铁是比较困难的，应口服铁剂，如[[硫酸亚铁]]。除了保证铁的摄入量充足外，更应注意的是保证铁的良好吸收。铁是在[[十二指肠]]吸收，并且需要一定的酸性环境，如果胃酸偏低就会影响吸收，应给病人提供适量的酸味食物或者配合维生素C。新鲜[[蔬菜]]中和水果里含有大量的维生素C，并且能将食品中氧化型铁转变为还原型铁，更易于吸收。摄入充足的优质蛋白质，不但有一定的造血效果，而且有提高铁吸收率的作用。

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