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(2)必须要有充足的[[睡眠]]，睡眠充足才可以根本地消除颈部[[疲劳]]。
(3)如�如果您的眼睛也累的话，建议多做些[[眼保健操]]等等的眼部[[按摩]]，因为眼睛劳累也会导致颈部劳累的。 (4)如果您是必须长期工作没有多余的时间做颈部运动的话，也可以借助一些在网上的[[颈椎病]]预防和治疗的功能来减轻你颈部的劳累程度，避免长期颈部做重复的动作。 (5)防止[[颈椎]]的损伤 做好劳动、运动、演出前的[[准备活动]]，防止颈椎和其它部位的损伤 (6)保证良好的坐姿 (7)纠正不适当的睡势 调整合理的睡眠姿势，选用合适的枕头高低。 (8)防止颈部受风受寒 防止颈部受风受寒，积极治疗颈部的[[外伤]]、[[感染]]、[[结核]]、[[淋巴结炎]]和[[椎间盘]]炎等[[疾病]]，也是预防颈椎病的重要一环。 (9)加强锻炼，增强体质：我国古代有“流水不腐，户枢不矗”的成语，《[[内经]]》有“导引按跃”，华伯有“[[五禽戏]]”，均说明全身性锻炼，可以强身防病。 (10)合理用膳
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