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内湿
,'''内湿'''，病证名。由[[脾肾阳虚]]，运化水液[[功能障碍]]引起体内水湿停滞之证。症见[[食欲不振]]、[[腹胀]]、[[腹泻]]、[[尿少]]、面黄、[[浮肿]]、[[舌淡]][[苔润]]、脉濡缓等。治宜[[健脾]][[温肾]][[利湿]]。
[[分类:症状]][[分类:中医]]
==基本信息==
[[内湿]] 病证名。由[[脾肾阳虚]]，运化水液[[功能障碍]]引起体内水湿停滞之证。症见[[食欲不振]]、[[腹胀]]、[[腹泻]]、[[尿少]]、面黄、浮肿、[[舌淡]]苔润、脉濡缓等。治宜[[健脾]][[温肾]]利湿。
==详细解释==
内湿为临床[[常见病]]症之一，其病因每与外湿联系，加之人体内部机能的变化，互为因果。如《[[金匮要略]]心要典，痉谒病》篇认为：“中湿者亦必先有内湿而后感[[外湿]]，故其人平日土德不及而湿动于中，由于[[气化]]不速而湿侵于外，外内合邪”。具体而言，[[湿邪]]为患，不仅与气候潮湿、涉水冒雨，或久居湿地，或长期水中作业有关，并与恣食生冷、嗜食肥甘厚味，以致影响脾胃运化[[津液]]，聚而成湿。湿为有形之物，性重浊而粘腻，它能阻滞[[气机]]的活动，障碍脾胃的运化。由于病体的[[寒热]][[虚实]]的不同，故又有湿从寒化或湿从热化的两种倾向。素体[[脾胃虚寒]]的易寒化，[[临床表现]]为寒湿症状。素体脾胃积热或[[阴虚火旺]]的易热化，临床表现为[[湿热]][[症状]]。但有虚实之分。
数千年前中医就提到气候环境变化对身体产生的影响，其中「湿」被视为引发及恶化[[疾病]]的关键，在正常情况下，人体对于外界温度、湿度变化有自然调节能力，但有些人因体质、疾病或生活习惯不良，造成体内水分调控系统失衡，水分排不出去，因此影响健康。
==原因==
此外，现代人少动、多吃、熬夜、压力大，也会造成[[肠胃]][[消化]]功能受阻，水分[[代谢]]失调。 体内湿气过重，会让人觉得困倦、身体四支沉重、没有食欲、手脚冰冷、[[皮肤]]起疹、脸上黏腻不舒服，甚至出现肠胃炎现象。 少动、[[饮食不节]]制及压力，造成湿留体内 以中医而言，会运用芳香、[[发汗]]及苦温药材，做为[[祛湿]]法宝。运用植物香气来对抗[[感染]]病，是老祖宗的智能。譬如南方人随身佩带[[艾草]]蒲杀菌，防止感染疾病。或在气候回暖、[[细菌]][[病毒]]号发的五月端午，家家户户门口挂把佩蓝、石菖及[[艾叶]]，取下后用来沐浴，便是取其具[[消毒]]空气饮水之意。
现代药学也发现，这些[[芳香植物]]确有抗病毒功效，如被制成[[流感疫苗]]的八角就是一例。 此外，热辣辣的[[姜汁]]发汗，最适合在淋雨之后驱散身体湿气，预防[[感冒]]；苦温的[[中药]]甘姜如同慢墩火，缓缓将体内水气逼散出来。 中医教你除身体的湿 但要真正去体内湿气，还得从改善生活习惯开始下手。
==方法==
中医提供以下方法，让你轻松除去身体浊重湿气，重新恢复神清气爽。
第1招 勤运动 运动可以纾解压力、[[活络]]身体器官运作，加速湿气排出体外。 现代人动脑多、体力消耗少，加上长期待在密闭空调内，很少流汗，身体调控湿度的能力变差。试试看跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等任何「有点喘、会流汗」的运动，有助[[活化]]气血循环，增加水分代谢。
第2招 饮食清淡适量 肠胃系统攸关营养及水分代谢，最好的方式就是适量、均衡饮食。 酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生[[过氧化物]]，加重发炎反应。 中医认为生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不易无限量食用。如生菜 沙拉、[[西瓜]]、大白菜、[[苦瓜]]等，最好在烹调时加入葱、姜，降低[[蔬菜]]寒凉性质。
第3招 避环境的湿
==注意事项==
此外，日常生活最好减少暴露在潮湿环境中。尤其对湿气敏感的人，更应留心下列事项：
1.不要直接睡地板。空气中水分会下降且地板湿气重，容易入侵体内造成四肢酸痛。最好睡在与地板有一定距离的床上。
2.潮湿下雨天减少外出。
3.不要穿潮湿未干的衣服
4.水分摄取要适量 或者最简单的方法：吃枣。每天5个。坚持一个月。应该能有好转。而且要多吃
[[分类:疾病]][[分类:中医]]
== 百科帮你涨知识 ==
[http://www.zk120.com/ji/search?qe=%E5%86%85%E6%B9%BF 中医古籍论内湿]
[http://www.zk120.com/an/ 查找更多名老中医的医案]
[http://www.zk120.com/fang/search?qe=%E5%86%85%E6%B9%BF 与内湿相关的中医方剂]
[[分类:症状]][[分类:中医]]
==基本信息==
[[内湿]] 病证名。由[[脾肾阳虚]]，运化水液[[功能障碍]]引起体内水湿停滞之证。症见[[食欲不振]]、[[腹胀]]、[[腹泻]]、[[尿少]]、面黄、浮肿、[[舌淡]]苔润、脉濡缓等。治宜[[健脾]][[温肾]]利湿。
==详细解释==
内湿为临床[[常见病]]症之一，其病因每与外湿联系，加之人体内部机能的变化，互为因果。如《[[金匮要略]]心要典，痉谒病》篇认为：“中湿者亦必先有内湿而后感[[外湿]]，故其人平日土德不及而湿动于中，由于[[气化]]不速而湿侵于外，外内合邪”。具体而言，[[湿邪]]为患，不仅与气候潮湿、涉水冒雨，或久居湿地，或长期水中作业有关，并与恣食生冷、嗜食肥甘厚味，以致影响脾胃运化[[津液]]，聚而成湿。湿为有形之物，性重浊而粘腻，它能阻滞[[气机]]的活动，障碍脾胃的运化。由于病体的[[寒热]][[虚实]]的不同，故又有湿从寒化或湿从热化的两种倾向。素体[[脾胃虚寒]]的易寒化，[[临床表现]]为寒湿症状。素体脾胃积热或[[阴虚火旺]]的易热化，临床表现为[[湿热]][[症状]]。但有虚实之分。
数千年前中医就提到气候环境变化对身体产生的影响，其中「湿」被视为引发及恶化[[疾病]]的关键，在正常情况下，人体对于外界温度、湿度变化有自然调节能力，但有些人因体质、疾病或生活习惯不良，造成体内水分调控系统失衡，水分排不出去，因此影响健康。
==原因==
此外，现代人少动、多吃、熬夜、压力大，也会造成[[肠胃]][[消化]]功能受阻，水分[[代谢]]失调。 体内湿气过重，会让人觉得困倦、身体四支沉重、没有食欲、手脚冰冷、[[皮肤]]起疹、脸上黏腻不舒服，甚至出现肠胃炎现象。 少动、[[饮食不节]]制及压力，造成湿留体内 以中医而言，会运用芳香、[[发汗]]及苦温药材，做为[[祛湿]]法宝。运用植物香气来对抗[[感染]]病，是老祖宗的智能。譬如南方人随身佩带[[艾草]]蒲杀菌，防止感染疾病。或在气候回暖、[[细菌]][[病毒]]号发的五月端午，家家户户门口挂把佩蓝、石菖及[[艾叶]]，取下后用来沐浴，便是取其具[[消毒]]空气饮水之意。
现代药学也发现，这些[[芳香植物]]确有抗病毒功效，如被制成[[流感疫苗]]的八角就是一例。 此外，热辣辣的[[姜汁]]发汗，最适合在淋雨之后驱散身体湿气，预防[[感冒]]；苦温的[[中药]]甘姜如同慢墩火，缓缓将体内水气逼散出来。 中医教你除身体的湿 但要真正去体内湿气，还得从改善生活习惯开始下手。
==方法==
中医提供以下方法，让你轻松除去身体浊重湿气，重新恢复神清气爽。
第1招 勤运动 运动可以纾解压力、[[活络]]身体器官运作，加速湿气排出体外。 现代人动脑多、体力消耗少，加上长期待在密闭空调内，很少流汗，身体调控湿度的能力变差。试试看跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等任何「有点喘、会流汗」的运动，有助[[活化]]气血循环，增加水分代谢。
第2招 饮食清淡适量 肠胃系统攸关营养及水分代谢，最好的方式就是适量、均衡饮食。 酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生[[过氧化物]]，加重发炎反应。 中医认为生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不易无限量食用。如生菜 沙拉、[[西瓜]]、大白菜、[[苦瓜]]等，最好在烹调时加入葱、姜，降低[[蔬菜]]寒凉性质。
第3招 避环境的湿
==注意事项==
此外，日常生活最好减少暴露在潮湿环境中。尤其对湿气敏感的人，更应留心下列事项：
1.不要直接睡地板。空气中水分会下降且地板湿气重，容易入侵体内造成四肢酸痛。最好睡在与地板有一定距离的床上。
2.潮湿下雨天减少外出。
3.不要穿潮湿未干的衣服
4.水分摄取要适量 或者最简单的方法：吃枣。每天5个。坚持一个月。应该能有好转。而且要多吃
[[分类:疾病]][[分类:中医]]
== 百科帮你涨知识 ==
[http://www.zk120.com/ji/search?qe=%E5%86%85%E6%B9%BF 中医古籍论内湿]
[http://www.zk120.com/an/ 查找更多名老中医的医案]
[http://www.zk120.com/fang/search?qe=%E5%86%85%E6%B9%BF 与内湿相关的中医方剂]
