三、增加矿物质。人体的长高，决定于[[骨骼]]的生长发育，其中[[下肢长]]骨的增长与身高最为密切。也就是说，只有[[长骨]]中[[骺软骨]][[细胞]]的不断生长，人体才会长高，钙、磷是骨骼的主要成分，所以，5-10月份要多补充牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、[[海带]]、[[紫菜]]等含钙、磷丰富的食物。另外，要到户外多晒太阳，增加[[紫外线]]照射机会，以利于体内合成[[维生素D]]，促使胃肠对钙、磷的吸收，从而保证骨骼的健康成长。
==参看==
*[[儿科疾病]]
[[分类:儿科疾病]]
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