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测定肺活量因不限呼气的速度，也就是只看你呼出的气量，而不规定你呼出的时间长短，这样一来就测不出[[呼吸道]]通气不畅的[[疾病]]，因此采用[[时间肺活量]]测定法，作为肺功能的动态指标较为理想。时间肺活量就是最大吸气后用力作最快速度呼气，直至呼完为止。同时分别记录第1、2、3秒末呼出的气量，正常人应分别呼出其肺活量的83%、96%和99%。患肺阻塞性[[肺部疾病]]者往往需要5～6秒或更多时间才能呼出全部肺活量；[[呼吸运动]]受限的许多[[病理]]状态下，第1秒时间肺活量增加，并可提前呼完全部肺活量。所以，时间肺活量可作为鉴别阻塞性或限制性通气障碍的参考。　　

==提高肺活量的呼吸方法==

将右手[[大拇指]]按住右鼻孔，慢慢地由左鼻孔深呼吸，有意识地想像空气是朝前额流去的。当肺部空气[[饱和]]时，用右手的[[食指]]和中指把左鼻孔按住，屏气10秒钟再呼出。然后按住左鼻孔重新开始。每边各做5次。

在行走或是慢跑中主动加大呼吸量，慢吸快呼，慢吸时随着吸气将胸廓慢慢地拉大，呼出要快。每次锻炼不要少于20次，每天可若干次。

===其他方法===

医学界已将肺活量作为检测人体[[衰老]]的首选项目。肺活量是一个人做最大吸气后再做最大呼气即呼出气流的量。成年男子的肺活量约3500～4000毫升；成年女子约2500～3000毫升。肺活量主要取决于胸腔壁的扩张与收缩的宽舒程度。为了延年益寿，充分发挥肺功能的潜在力，可采取以下简便易行的方法增加您的肺活量。

根据年龄、性别和职业，参加体力活动，从事脑力劳动的人，也需要经常参加适当的体力活动。

居室和工作、学习场所都要注意空气卫生，居室要常开窗户，促进空气流通，及时消除室内烟雾，吸烟者戒烟。