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方法四：运动直到出汗为止。

1.进补不要过量，过量会伤身，[[温热]]性补药一餐中不要超过3种。如一人用，最好一次盅或一小碗即可。因为补是为了帮助[[阳气]]的提升，是一个循序渐进的过程，身体需要逐渐吸收，慢慢达到[[阴阳]]平衡。特别注意：人参、鹿茸、[[肉桂]]不适合[[高血压]]及[[脑血管]][[硬化]]的人食用。<br />