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==韧带拉伤的治疗和预防方法==

[[关节]][[韧带扭伤]]后，局部[[肿胀]]、[[疼痛]]、[[压痛]]，有[[皮下出血]]的可看见青紫区。早期正确处理关节韧带扭伤非常重要。因为[[韧带]]组织不易再生恢复，如果处理不当或误诊而转成[[慢性疾病]]，可能遗留[[功能障碍]]，且以后易再次[[扭伤]]。 急性损伤发生后，应立即停止活动，以减少[[出血]]。立刻用冷水冲损伤部位或用冰块[[冷敷]]局部以达到[[止血]]的目的。然后覆盖[[绷带]]加压包扎防止肿胀。韧带完全断裂或怀疑并发[[骨折]]的，在加压包扎后必须请医生进一步检查和治疗.经过24～48小时后，损伤部位的[[内出血]]已停止，这时可用[[温热]]毛巾[[热敷]]或[[按摩]]以[[消肿]]和促进[[血液]]吸收.在进行温热敷时，温度不要太高，时间不宜太长，按摩时也不宜太重，以免加重[[渗出]]、[[水肿]]或发生再出血。为了促进关节功能的恢复，应注意动静结合，在没有疼痛感觉的前提下进行早期活动。基本痊愈后，应加强关节周围[[肌肉]]的力量练习，提高关节的相对稳定性。

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